3.1 Gezond leven

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 2

Thema 1: Je gezondheid

Basisstof 1: Gezond leven

Doelen

Je kunt uitleggen wat gezondheid is.

  

Je kunt uitleggen waardoor je ziek kunt worden.

Je kunt beschrijven wat leefstijl is en voorbeelden van leefstijlziekten noemen.

 Je kunt uitleggen hoe je met je eigen gedrag invloed hebt op je gezondheid.

 Je lichaam, geest en je sociale leven hebben invloed op elkaar.

Lichamelijk gezond

Geestelijk gezond 

Sociaal goed voelen 

Goed voor je gezondheid

- Veel frisse lucht 

- Niet te warm in huis

- Ontspan je voor je gaat slapen (even douchen of een glas warme melk)

- Eet of drink niet té veel voor je gaat slapen

- Geen spannende films/boeken/games voor je gaat slapen

- Gebruik de nachtstand op je telefoon/tablet en neem deze niet mee in naar je bed. 

Slapen

Door goed te slapen rusten je lichaam en je geest uit.

Je slaapt beter als je:

- frisse lucht in je kamer hebt

- een warm bad neemt voor het slapen gaan

- een glas warme melk drinkt voor het slapen gaan

- je niet teveel eet of drinkt voor het slapen gaan

- je geen spannende film kijkt voor het slapen gaan

Gezond blijven!

Voorbeelden van gezonde dingen:

- goede voeding

- sporten

- jezelf goed verzorgen

-omgaan met vrienden hebben

- goed slapen

gezond leven

Je leefstijl is de manier waarop je leeft.

- Je leefstijl heeft invloed op je gezondheid

- Voorbeelden van leefstijlziekten: longkanker, een slecht gebit, huidkanker, obesitas (veel te dik zijn) en hart- en vaatziekten.

       Oorzaken van ziekten

Niet iedereen is gezond. Sommige mensen hebben een ziekte.

• Aangeboren = je wordt met een ziekte geboren
• Erfelijk = familieleden hebben een grotere kans op een ziekte vb. Sikkelcelziekte
• infectieziekten = ziek worden door ziekteverwekkers
• leefstijlziekten = ziek worden door de manier waarop je leeft

ziekten

aangeboren ziekte

infectieziekte

leefstijlziekte

erfelijke ziekten

Aan de slag

LEES de tekst van 3.1 en MAAK de opdrachten

blz 122: opdr. 1 t/m 10 ( 6 niet )