Ik als burger: ik zit lekker in mijn vel

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Les 8 – Sociale brein in ontwikkeling

IMO2 

Ik als burger - ik zit lekker

in mijn vel!

Vandaag ...

IMO - dag (09-l0 2024)

Vitaliteit

Zelfstandig aan de slag met de klapper

IMO-dag 17 april

• Waar: sportzone - CIOS 
• Hoelaat: 9.00u - 14.15u
• Kleding: sportkleding!!!!
• Meenemen: lunch

Les 8 – Sociale brein in ontwikkeling

Programma

Wat is vitaliteit?

Vitaliteit

Vitaliteit betekent dat je lekker in je vel zit. Je doet je werk goed. En hebt plezier tijdens je werk. Als je thuis bent, kun je goed uitrusten en doe je leuke dingen. Als je vitaal bent, voel je je prettig en heb je veel energie. En je weet wat je moet doen als je je even niet vitaal voelt. 

Wat is mentale
vitaliteit?

Wat is fysieke
vitaliteit?

Bewegen

Hoeveel uur per week beweeg je?
Hieronder valt fietsen, wandelen,
maar ook sporten.

Waarom is bewegen goed voor je?

• Het verbetert je nachtrust
• Minder kans op depressies
• Betere sociale vaardigheden
• Betere school/ werk resultaten
• Sterkere ontwikkeling van de hersenen
• Gezond gewicht
• Versterkt hart, longen, spieren en botten

Roken

Rook je?

1. Ja
2. Nee
3. Alleen op feestjes
4. Vapen

Roken

Roken is slecht voor je. Het veroorzaakt ziektes zoals kanker, ademhalingsproblemen en hartziekten. De rook bevat veel giftige stoffen, waaronder nicotine die verslavend is. Stoppen is lastig maar mogelijk met hulp van therapieën en medicijnen. Het beste is om niet te beginnen met roken.

Wist je dat ...

een enkele sigaret ongeveer 7000 chemische stoffen bevat? Meer dan 250 van deze stoffen zijn schadelijk, en meer dan 60 kunnen kanker veroorzaken. Zelfs één sigaret kan dus al grote schade aan je gezondheid toebrengen

Alcohol

Drink je alcohol?

1. Ja
2. Nee
3. Een enkele keer

Veel alcohol drinken maakt je dik

1. Feit
2. Fabel

Door veel te bewegen en te zweten breekt je lichaam de alcohol sneller af

1. Feit
2. Fabel

Door alcohol maak je meer kans op kanker

1. Feit
2. Fabel

Voeding

Waar denk je aan
bij het woord: voeding?

Functie voedingsstoffen

• Bouwstoffen: voor groei, ontwikkeling en herstel van cellen
• Brandstoffen: energie leveren
• Reservestoffen: opslag
• Beschermende stoffen: tegen ziektes

Ontspannen

Wat is ontspannen
voor jou?

Theorie, zelfstandig

Ga aan de slag met de theorie in je IMO2 boekje.