3.6 - Gezond leven

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 2

3.6 - Gezond leven

Lesplanning

• Huiswerk controle
• Uitleg 3.6
• Opdrachten maken 3.6

Wat ga je leren?

Leerdoel:

Je kunt aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden.

Bloeddruk

De bloeddruk is de druk die het bloed uitoefent op de wanden van de slagaders als het wordt rondgepompt. 

Bloeddruk omhoog: inspanning  /   Bloeddruk omlaag: in rust

Hoge bloeddruk kan schadelijk zijn. Oorzaken hoge bloeddruk:

• Stress, roken, overgewicht en te veel zout eten.
  

Een te hoge bloeddruk beschadigd de wanden van de slagaders. 

Slagaderverkalking

Wand slagader beschadigd --> witte bloedcellen en vetten hopen zich op in de wand.

Er ontstaat een verdikking, hard door kalk: slagaderverkalking

Waarom is aderverkalking slecht voor je gezondheid?

Gevolgen

Bloedvat wordt nauwer en minder elastisch, dan...

1. Stijgt de bloeddruk
2. Moet het hart harder pompen
3. Krijgt het weefsel bij de vernauwing minder bloed

Slagaderverkalking is een lang proces. 
De kans op slagaderverkalking verklein je door niet te roken, gezond te eten en regelmatig te bewegen. 

Hartinfarct

Een verdikking kan een bloedvat afsluiten (meestal niet) of zorgen voor kleine scheurtjes.

• Bij een scheurtje stolt bloed en zo ontstaat er een bloedstolsel
• Stolsel kan de slagader afsluiten
• Stolsel kan ook afbreken en ergens anders een bloedvat verstoppen

Gebeurt dit in een kransslagader? Dan heeft iemand een hartaanval of een hartinfarct. Een deel van het hard krijgt geen zuurstof meer. 

Wat gebeurt er met het deel van het hart wat geen zuurstof meer krijgt door het bloedstolsel?

Gezonde leefstijl

Gezond leven verkleint de kans op hart- en vaatziekten. 

Stress en spanning

Stress en spanning vergroten de kans op hoge bloeddruk en op hart- en vaatziekten.

Stress

• Gespannen kaken en gezicht
• Snelle ademhaling
• Druk op de borst
• Snel boos, gefrustreerd of bang
• Situaties vermijden

Tips voor minder stress

Opdrachten maken

Maak opdrachten 1, 2 en 4 t/m 10 van 3.6 

Blijf je na de les even hangen?

1.   Marijn, Linus
2.   Tristan, Nikki N, Lilly, Lars, Dirk-Jan
3.   Sanne, Nikki N, Lilly, Britt, Linus
4.   Esmee, Sanne, Tyan, Nikki N, Stan, Lilly, Marijn, Linus
5.   Esmee, Sanne, Tristan, Tyan, Nikki N, Stan, Lilly, Marijn,
     Dirk-Jan

Alles klaar = Fijne middag!

• Hidde
• Eva G
• Jeroen
• Nienke
• Emke
• Rik