1 vmbo-bk Thema 4.6 Stevigheid en beweging: Gezond bewegen

timer
4:00
Leerdoel: 
*Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
*Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
 


Telefoon op stil in je tas. 
Rustig binnen komen
Op je plaats gaan zitten
Tas op de grond jas in de kluis 
Spullen open voor 
Welkom, kom rustig binnen, start je laptop vast op 
1 / 18
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 1

Cette leçon contient 18 diapositives, avec diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

timer
4:00
Leerdoel: 
*Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
*Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
 


Telefoon op stil in je tas. 
Rustig binnen komen
Op je plaats gaan zitten
Tas op de grond jas in de kluis 
Spullen open voor 
Welkom, kom rustig binnen, start je laptop vast op 

Slide 1 - Diapositive

Je lichaamshouding is de manier waarop je staat of zit.

Het gaat vooral om je rug, je schouders, je hoofd en je heupen.


Slide 2 - Diapositive

4.6 Gezond bewegen
De lichaamshouding ontstaat als iemand nog jong is.
Later kun je je lichaamshouding niet gemakkelijk veranderen.

Daarom is het belangrijk dat je jong een goede lichaamshouding aanleert.

Slide 3 - Diapositive

4.6 Gezond bewegen
Met een goede lichaamshouding kan je gemakkelijk bewegen.

Ook maak je een goede indruk op andere mensen.
Daardoor kan een goede lichaamshouding je meer zelfvertrouwen geven.

Slide 4 - Diapositive

4.6 Gezond bewegen
Door een verkeerde lichaamshouding kan je pijn krijgen, bijvoorbeeld rugpijn.

Als je zit of staat, is het daarom belangrijk dat je rug recht is. je lichaamshouding is dan goed.

Slide 5 - Diapositive

zitten
Als je aan een tafel werkt, is de houding van je armen en benen belangrijk.

In de afbeelding links zie je een goede zithouding. De armen en benen maken een rechte hoek.


Slide 6 - Diapositive

4.6 gezond bewegen
De meeste mensen hebben een telefoon. Daarnaast hebben ze nog andere schermen, zoals een tablet of laptop.
Als je langdurig een beeldscherm gebruikt, kan je pijn krijgen.
Meestal is dat pijn in schouder, arm of nek.

Om pijn te voorkomen, is het belangrijk dat je tussendoor voldoende beweegt. Je kunt even gaan lopen of met je schouders draaien.

Slide 7 - Diapositive

Bij gebruik van een beeldscherm is ook je houding belangrijk.

Door een verkeerde houding kan je een bochel of kromme rug krijgen. 
De oorzaak is dat je vaak naar beneden kijkt op een beeldscherm.

Slide 8 - Diapositive

Slide 9 - Diapositive

4.6 Gezond bewegen
Elke dag til je meerdere keren.

Door goed tillen kan je rugproblemen voorkomen.

Slide 10 - Diapositive

Slide 11 - Diapositive

4.6 Gezond bewegen
Al heb je een goede zithouding, stilzitten is niet goed voor je lichaam.
Bewegen helpt om klachten te voorkomen. Het is goed voor je gezondheid.

Van bewegen krijg je een goede conditie. Je kunt dan gemakkelijker lang of snel bewegen.

Slide 12 - Diapositive

4.6 Gezond bewegen
Lichaamsbeweging is goed voor de spieren. Het geeft ook ontspanning. Daarom sporten veel mensen.

Sporten is goed voor je lichaam. Door je spieren te trainen, kun je beter presteren. Ook krijg je minder snel een blessure. Een blessure is een beschadiging van een spier, bot of gewricht.

Slide 13 - Diapositive

4.6 Gezond bewegen
Beweging is ook goed voor je motorische ontwikkeling.

Door voldoende beweging verbetert je coördinatie, snelheid en lenigheid. Daardoor kun je sneller en nauwkeuriger bewegen. Ook je houding wordt beter.

Slide 14 - Diapositive

Slide 15 - Diapositive

VRAGEN??

Slide 16 - Diapositive

zelf aan de slag
4.6 Gezond bewegen: lees de tekst en maak de opdrachten:

opdracht 1, 3, 4, 6, 7 en 9 (samenhang)
(vanaf blz. 38)

Slide 17 - Diapositive

herhalen leerdoelen
Aan het einde van de les:
- weet je wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.
- kan je uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 18 - Diapositive