¿Qué puede esperar de los ejercicios iniciales?
Duración: 20< minutos
Se compone de dos ejercicios que usted elige en función del tema y del nivel de desarrollo de sus participantes. Tú decides qué tipo de ejercicio necesitan tus participantes en cada momento.
Se crea un vínculo y una sensibilidad de grupo y, al mismo tiempo, se ofrecen ejercicios de autoayuda siempre útiles, una caja de herramientas de crecimiento personal.
Al principio puede parecer difícil, pero a todos nos viene bien relajarnos y jugar. Busca en Internet diferentes sitios que ofrezcan juegos en grupo para las aulas, utiliza los conocimientos adquiridos en las clases que hayas tomado, intercambia posibles ejercicios con compañeros y utiliza todo tipo de pequeños ejercicios del campo del autocuidado como yoga, mindfulness, chi gong, etc. Ten en cuenta que la respiración consciente es una herramienta importante para todos nosotros. Otros campos en los que puedes buscar ejercicios son la arteterapia, la música, el baile y el canto. Cuando elijas un ejercicio, pregúntate para qué te puede servir. ¿Qué inseguridad concreta se trata a bajo nivel? ¿Cómo fortalece a los participantes? ¿En qué aspectos individuales?
Puede ser útil como preparación pensar en una experiencia de tu infancia formando parte de un juego en círculo.
Pruébalo con uno o varios amigos o con la familia. Aumenta tu valor.