Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
Horizon College
Word de beste versie van jezelf
‹
Terug naar zoeken
Fitness
Bovenste Extremiteiten
1 / 13
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Voeding
MBO
Studiejaar 2
In deze les zitten
13 slides
, met
interactieve quizzen
en
tekstslides
.
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Bovenste Extremiteiten
Slide 1 - Tekstslide
Welke spier gebruik je het meest bij de oefening: Bankdrukken
A
Musculus pectoralis
B
Musculus serattus anterior
C
Musculus trapezius
D
musculus latissimus dorsi
Slide 2 - Quizvraag
borstspier
- muscules pectoralis
- Orego & insertie
Beweging in de schoudergewricht
Welke oefening?
Benchpress
Slide 3 - Tekstslide
Vervanging
In plaats van bankdrukken
doe een push-up!
Slide 4 - Tekstslide
Onderste extremiteiten
Slide 5 - Tekstslide
De Latijnse naam voor kuitspier
A
Musculustriceps surae
B
Musculus levator scapulae
C
Musculus tibialis anterior
D
Musculus triceps surae
Slide 6 - Quizvraag
Musculus quadriceps femoris
Origo & insertie
Extentie in de knie
Welke oefening?
Legpress
Slide 7 - Tekstslide
Vervangende oefening
De Squat
Slide 8 - Tekstslide
Romp
Slide 9 - Tekstslide
Musculus rectus abdominis
Musculus obliquus externus abdominis
musculus erector spinae
Reverse crunches
Side bend
Back extention
Wat hoort bij Wat?
Slide 10 - Sleepvraag
Buikspieren
Musculus rectus abdominis
Anteflexi in de heup
Oefeningen:
Reversed Crunches (Crunches)
Vervanging:
Situps
Slide 11 - Tekstslide
Buikspieren
Musculus obliquus externus abdominis
Oefening: Side Bend
Exorotatie
Vervanging: Core twist met bal
Slide 12 - Tekstslide
Musculus erector spinae
Machine Back extension
Retroflexi
Vervangende oefening
Back extension zonder gewichten.
Slide 13 - Tekstslide