Horizon College

Word de beste versie van jezelf

Trainen van uithoudingsvermogen 2

Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2

1 / 24

Slide 1: Tekstslide

WelzijnMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 24 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Lesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2

Slide 1 - Tekstslide

Aan de slag

Zelf lezen: trainen van uithoudingsvermogen
Beantwoord de zeven vragen in teams
Afsluiten met de LessonUp.

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

Welke twee interval vormen zijn er?

Slide 5 - Open vraag

Capaciteitstraining

Slide 6 - Tekstslide

Energie systemen

Slide 7 - Tekstslide

Energiesystemen

Slide 8 - Tekstslide

Vermogenstraining

Slide 9 - Tekstslide

Extensieve interval

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Tekstslide

Effecten extensieve interval

Slide 12 - Tekstslide

Intensieve interval

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Tekstslide

Effecten intensieve interval

Slide 15 - Tekstslide

Waar staat HIDROS voor?

Slide 16 - Open vraag

HIDROS

H: Herhalingen

I: Intensiteit

D: Duur

R: Rust

O: Omvang

S: Series

Slide 17 - Tekstslide

Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Video

Interval

H: 4

I: 100%

D: 400m (65 sec /62 sec)

R: 200m (45 sec)

O: 7 minuut 40 seconde

S: 2

Slide 20 - Tekstslide

Antwoorden vragen

Slide 21 - Tekstslide

Hoe vond je deze manier van werken?

😒🙁😐🙂😃

Slide 22 - Poll

Hoe was je weekend?