Sportitude H5 Trainen
1 / 18
Lesduur is: 45 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Fitheid: algemene vermogen om lichamelijke prestaties te leveren
Grondmotorische eigenschappen
CLUKS
CLUKS
Slide 3 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Maximale kracht
Snelkracht
Explosieve kracht
Krachtuithoudingsvermogen
Kogelstoten en hoogspringen
Gewichtheffen
Sprint
Zwemmen
Slide 4 - Sleepvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Kracht: vermogen om door de werking van je spieren een bepaalde weerstand te overwinnen/tegen te werken of te weerstaan
Trainen: regelmatig toedienen van in omvang en intensiteit toenemende belasting met de bedoeling om je prestatievermogen te verbeteren en blessures te voorkomen
Reversebiliteit: terug naar begin niveau
Overtraining: te vroeg trainen; is juist slecht
Slide 6 - Tekstslide
Voorbeeld trainingsmethode in boek pagina 135
en op pagina 136 een voorbeeld voor sprongkracht
Wat zijn de brandstoffen die energie leveren?
Slide 7 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Uithoudingsvermogen: het vermogen om lichamelijk belasting vol te houden
Energie: het vermogen om arbeid te verrichten
TEKEN UIT: ATP afbraak = ADP + P + Energie
Resynthese: ADP + P + Energie = ATP
Slide 9 - Tekstslide
Afbraak CP: P+ C + Energie
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
HF max - HF rust = HF min
Slide 15 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies