Landstede Groep

Vechtdal academie hardlopen les 1

academie hardlopen
les 1
1 / 17
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo, mavo, havo, vwoLeerjaar 1,2

In deze les zitten 17 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Onderdelen in deze les

academie hardlopen
les 1

Slide 1 - Tekstslide

Wat verwacht je van deze academie?

Slide 2 - Woordweb

Programma
  • Overzicht van de academie

  • 0-meting sprint --> buiten

  • Houding

  • In de praktijk --> naar buiten


Slide 3 - Tekstslide

Overzicht van de academie
Les 1: Hardlopen algemeen en houding
Les 2: Hartslag
Les 3: Voeding
Les 4: Techniek
Les 5: Materiaal, schema's
Les 6: Afsluiting

Slide 4 - Tekstslide

Overzicht van de academie
We starten bijna elke les met theorie. 

In het 2e gedeelte van de les gaan we met deze theorie aan de slag. Meestal door het doen van een activiteit buiten (evt. binnen i.v.m. het weer) 
Zorg dat je omgekleed bent voor de start van de academie.

Slide 5 - Tekstslide

0-meting

Slide 6 - Tekstslide

Welke extra redenen kan je nu bedenken om te gaan hardlopen?

Slide 7 - Woordweb

Houding

Slide 8 - Tekstslide

Wat weet je over de houding tijdens het hardlopen?

Slide 9 - Woordweb

Op welk gedeelte van je voet land je?
A
Hak
B
Middenvoet
C
Voorvoet

Slide 10 - Quizvraag

Test!
Doe je schoen uit en probeer het zelf.

Slide 11 - Tekstslide

Welke rol spelen je armen bij het hardlopen?

Slide 12 - Open vraag

L-vorm

Hoe bewegen je armen?

Gelijk/tegen- gesteld?

Slide 13 - Tekstslide

Oefenen!
Ladder --> kleine stapjes op je tenen, let goed op hoe je jouw voeten neer zet.

Hakken-billen
Knie heffen
Zijwaartse pas

Slide 14 - Tekstslide

Waar is je hoofd tijdens het hardlopen?

Slide 15 - Open vraag

Waar is je hoofd tijdens het hardlopen?
A
Naar voren
B
Naar achteren
C
In het midden
D
Wat je het fijnst vindt

Slide 16 - Quizvraag

Aan de slag
Allen: warming-up

In tweetallen: 1 doet de oefening, de ander geeft feedback (met in het achterhoofd de theorie uit de les van net).

Afsluiting: sprintrace?

Slide 17 - Tekstslide