Landstede Groep

Vechtdal Running academy (III)

Vechtdal running academy
1 / 13
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo k, g, t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1,2

In deze les zitten 13 slides, met tekstslides en 2 videos.

Onderdelen in deze les

Vechtdal running academy

Slide 1 - Tekstslide

Programma
  • Hardlopen

  • Voeding

  • Hardlopen



Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Overzicht van de academie
Les 1: Achtergrond documentaire
Les 2: Documentaire afkijken/Hartslag
Les 3: Voeding
Les 4: Techniek
Les 5: Trainingschema's
Les 6: Materiaal
Les 7/8: Afsluiting

Slide 4 - Tekstslide

Startdocument

Slide 5 - Tekstslide

Voeding
Doel van het sporten

gezonde voeding

sportspecifieke voeding

Slide 6 - Tekstslide

Voeding
Als je gaat sporten is goed om te kijken wat je doel is om daar bijpassende voeding bij te zoeken. 

Krachtsporters hebben andere voedingsbehoeften dan duursporter. En als je sport om af te vallen moet je weer anders eten dan als afvallen geen doel is.

Slide 7 - Tekstslide

Gezonde voeding

Slide 8 - Tekstslide

Gezonde voeding
Eet jij gezond genoeg?

Slide 9 - Tekstslide

Sportvoeding
  • De exacte samenstelling van de juiste voeding voor hardlopers is altijd individueel bepaald, zowel de samenstelling als de timing verschillen per persoon.
  • Als hardloper moet je ervoor zorgen dat je met koolhydraatrijke voeding aan je energie- en eiwitbehoefte voldoet.
  • Volwaardige voeding met een hoge nutriëntendichtheid en mineralen vormen de basis van optimale voeding voor hardlopers.
  • Naast individuele gezondheidsfactoren bepaalt het trainingsdoel altijd wanneer en hoeveel je rond het hardlopen moet eten.

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Video

Kracht opbouw

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Link