Werkhouding & wilskracht

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 

Leerdoelen

In deze les leer je...

• Dat je niet onbeperkt wilskracht hebt

• Welke trucjes je kunt gebruiken om meer wilskracht nodig te hebben

Wat is wilskracht?

Een vorm van doorzettingsvermogen en discipline.

Persoonlijke vraag

Op de volgende dia word je een vraag gesteld.

Je mag maar één antwoord kiezen.

Lees eerst alle antwoorden en maak daarna pas je keuze. 

Je kunt niet meer wijzigen!

Geef je keuze aan door het aantal vingers dat bij het antwoord hoort, in de lucht te steken. 

Wat vind jij vaak lastig om
te doen?

1. Op tijd komen

2. Aan mijn planning houden

3. Mijn telefoon wegleggen

4. Vroeg opstaan

5. Sporten

6. Mijn kamer opgeruimd houden

7. Op tijd beginnen met leren

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Hoe denk je dat dit komt?

• Laat de leerlingen hun antwoorden, die ze of in het boek of op het werkblad hebben opgeschreven, met elkaar te delen. 

Waarvan wil je dat het minder
wilskracht kost? (Kies 1 ding)

• Laat de leerlingen hun antwoorden, die ze of in het boek of op het werkblad hebben opgeschreven, met elkaar te delen. 

Slim je gedrag veranderen

In het volgende filmpje zie je een
voorbeeld van nudgen

• Klik de slide verder naar het volgende filmpje.

• Speel het filmpje af.

Nudgen

Nudgen is een duwtje in de goede 

richting geven. Het kan alles 

zijn, waardoor mensen ander 

gedrag laten zien dan ze 

normaal zouden doen. 

Nudgen

Voorbeelden

Wat kan jij gebruiken als nudge of
herinnering?

• Laat de leerlingen hun antwoorden, die ze of in het boek of op het werkblad hebben opgeschreven, met elkaar te delen. 

Wat kunnen docenten doen om jou
gemotiveerd te houden? Tips?

• Leg uit dat het dus gaat om 3 dingen die je kunt doen om het lastiger te maken om slechte gewoontes uit te voeren. 

Extra informatie

Belangrijk hierbij is dat de leerlingen dingen opschrijven die de drempel juist verhogen. Het zorgt ervoor dat het lastiger wordt om slechte gewoontes uit te voeren. 

Enkele voorbeelden:

• Een social media app van je telefoon verwijderen zodat het meer moeite kost om een dat medium te gebruiken. 
• De batterijen uit de afstandsbediening van de TV halen zodat het meer moeite kost om de TV aan te zetten. 
• Je telefoon in ergens opbergen in een andere kamer, zodat het meer moeite kost om op je telefoon te kijken. 

Alle tips:

1. Herinner jezelf
2. Maak het leuk
3. Maak het makkelijk
4. Beloon jezelf 

Opdracht: verzin tips

Kies 1 van de 4 bovenstaande tips en bedenk met

een groepje een plan. Presenteer dit plan aan de klas

Wat wordt jouw experiment?

• Benoem dat het belangrijk is om het zo concreet mogelijk te maken. 
• Vraag een aantal leerlingen of ze hun experiment willen toelichten. 
• Wanneer een experiment nog niet zo concreet is kan je er op doorvragen. ("Wat ga je doen?", "Wanneer ga je het doen?", "Wat is de eerste stap?")