Bewegen is gezond, ons lichaam is namelijk gemaakt om te bewegen. Toch is bewegen niet voor iedereen vanzelfsprekend. Vooral voor ouderen wordt bewegen steeds moeilijker.
Om toch voldoende beweging te krijgen is het belangrijk dat ouderen op een laagdrempelige manier toch aan het bewegen worden gezet. Zittend bewegen vanuit een stoel is daar een heel mooi voorbeeld van.
Slide 2 - Tekstslide
Slide 3 - Tekstslide
Go or no Go
Laat checken bij je docent of je verder mag
Slide 4 - Tekstslide
De opdracht:
Vanuit fitness voor ouderen komt de volgende opdracht: Maak een instructiefilmpje waarin je bewegingen voordoet die ouderen vanuit hun stoel na kunnen doen.
Slide 5 - Tekstslide
Eisen opdrachtgever:
- Het filmpje moet een introductie bevatten.
- Het doel is dat ouderen vanaf de stoel zoveel mogelijk belangrijke spiergroepen bewegen.
- Ga er vanuit dat de meeste ouderen niet meer zelfstandig kunnen staan of lopen.
- Indien gebruik extra materiaal: bij voorkeur gebruik maken van alledaagse voorwerpen.
Lesduur is: 120 min