LMC Voortgezet Onderwijs
‹Terug naar zoeken

Stress

Stress
1 / 47
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapPraktijkonderwijsLeerjaar 1

In deze les zitten 47 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 7 videos.

Onderdelen in deze les

Stress

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat is stress? 
Les 1

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lesplanning 
  1. Doelen van de les bespreken
  2. Woordweb maken -  zenuwachtig
  3. Begrip zenuwen
  4. Wedstrijdje kaartenhuis bouwen
  5. Begrip stress
  6. Doelen nabespreken

Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Doelen van de les
Aan het einde van de les:
  • kun je uitleggen wat het verschil is tussen zenuwachtig zijn  en stress hebben. 
  •  kun je in eigen woorden uitleggen wat er in je lichaam gebeurt als je stress ervaart. 
  • kun je drie dingen noemen waaraan je merkt dat je stress hebt.

Slide 4 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Waar wordt jij zenuwachtig van?

Slide 5 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Slide 6 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Zenuwen / focus
Werk ik tweetallen
Bouw een zo hoog mogelijk kaarten huis
4 minuten 
timer
5:00000

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 8 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Stress in je lichaam
Zenuwachtig zijn of korte tijd stress is geen probleem. Het helpt je focussen en alert zijn. 


Maar....
Te veel stress of een lange tijd stress is slecht voor je lichaam. 
Het stresssysteem was vroeger heel belangrijkrijk. Het kon je leven redden in gevaarlijke situaties. 

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Stress herkennen
1.  Je kunt niet goed nadenken
2. Je hart gaat sneller  kloppen
3. Je ademhaling gaat sneller 
4. Je hebt geen of veel trek 
5. Je krijgt het warm en gaat zweten



Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Doelen van de les bespreken 
Wat is het verschil tussen zenuwachtig zijn en stress hebben? 
Leg in je eigen woorden uit wat er in je lichaam gebeurt als je stress hebt?
Hoe kan je stress herkennen in je lichaam? Noem drie voorbeelden? 

Volgende les: 
Wat kun je doen tegen stress

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

EXTRA FILMPJES 

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 13 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Slide 14 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Omgaan met stress
Les 2

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Omgaan met stress
Piekeren
Angst
Iets bespreekbaar maken  

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lesplanning 
  1. Terug blik vorige les 
  2. Doelen van de les bespreken
  3. Begrip - omdenken
  4. Oefening positief denken
  5. Oefening positief verwoorden 
  6. Doelen nabespreken

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terug blik vorige les 

Wat is stress? 

Schrijf drie kenmerken van stress in je lichaam op? 

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Doelen van de les
Aan het einde van de les:
  • Aan het einde van de les kun je uitleggen wat piekeren is.
  • Aan het einde van de les kun je uitleggen wat omdenken is.
  • Tijdens deze les oefenen je met omdenken door negatieve gedachten positief te maken.  

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 20 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Slide 21 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Omdenken
Positief leren kijken

Negatieve gedachtes ombuigen tot positieve gedachten. 






Slide 22 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Positief kijken 
Je kunt positief of negatief naar iets kijken. 
Door negatieve gedachten, gaan wij ons somber voelen. 
Door positief te denken gaan wij ons vrolijk voelen. 

Zet een smiley bij de positieve gedachten.

Slide 23 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Positief verwoorden
Werk samen met je groep. 
Lees de situaties. 
Verander de negatieve gedachten in een positieve gedachten. 


Slide 24 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Doelen nabespreken 
Aan het einde van de les:
Aan het einde van de les kun je uitleggen wat piekeren is.
Aan het einde van de les kun je uitleggen wat omdenken is.
Tijdens deze les oefenen je met omdenken door negatieve gedachten positief te maken.  

Slide 25 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Omgaan met stress
Les 3 -faalangst

Slide 26 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lesplanning 
  1. Terug blik vorige les 
  2. Doelen van de les bespreken
  3. Opdracht tekenen 
  4. begrip faalangst 
  5. Zelfreflectie faalangst
  6. Doelen nabespreken

Slide 27 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Doelen van de les
Aan het einde van de les:
  • Aan het einde van de les kun je uitleggen wat faalangst is.
  • Aan het einde van de les kun je drie  voorbeelden van do's en don'ts benoemen bij faalangst.

Slide 28 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik 
Welke negatieve gedachten heb jij afgelopen week ongedacht. 

Dus welke negatieve gedachten is positief geworden? 

Wat was het effect? 

Slide 29 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Opdracht 
Teken een vogel
Schrijf je naam bij de vogel
5 minuten
Werk in stilte
Concentreer je op de opdracht

Bekijk met de klas alle vogels

Slide 30 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 31 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Faalangst
Faalangst in angst om te falen. 
Je bent bang dat je iets niet kan wat je wel graag zou willen doen. Je bent bang dat andere vinden dat jij iets niet goed kan. 

Je kunt onzeker worden en dingen gaan vermijden. 


Slide 32 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Faalangst herkennen 
  • Vaak zeggen in kan het niet
  • Afwachtende houding
  • Boos worden of huilen als iets niet lukt
  • Veel hulp vragen
  • Snel opgeven
  • Veel bevestiging vragen
  • Niet mee willen doen
  • Opdrachten weigeren
  • Niet naar school willen of met tegenzin


Slide 33 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Zelfreflectie 
Vul de zelfreflectie in
Lees de voorbeelden 
Denk even goed na over jezelf
Geef antwoord met:
Niet
Soms
Vaak

Geef aan op welk momenten de voorbeelden voorkomen



Slide 34 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Nabespreken
Zelfreflectie 
Bespreek je antwoorden in de groepje

Welke antwoorden zijn vaak gelijk? 
Wie ervaart er het meest faalangst binnen de groep? 


Slide 35 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lesdoelen nabespreken 
Aan het einde van de les:
  • Aan het einde van de les kun je uitleggen wat faalangst is.
  • Aan het einde van de les kun je drie voorbeelden noemen om faalangst bij jezelf te herkennen. 

Slide 36 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Omgaan met stress
Les 4 -faalangst deel 2

Slide 37 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lesplanning 
  1. Terug blik vorige les 
  2. Doelen van de les bespreken
  3. begrip faalangst herhalen
  4. Do's / dont's bij faalangst 
  5. Doelen nabespreken

Slide 38 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Doelen van de les
Aan het einde van de les:
  • Aan het einde van de les kun je uitleggen wat faalangst is met een voorbeeld uit je eigen leven.
  • Aan het einde van de les kun je drie  voorbeelden van do's en don'ts benoemen bij faalangst.

Slide 39 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Terugblik 
Kijk naar het plaatje. 
Welk begrip zie je terug in dit plaatje?

Wat kun je vertellen over dit begrip? 

Slide 40 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Waar voel jij wel eens faal angst voor?

Slide 41 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Opdracht
Bespreek in je groep een voorbeeld van een situatie waarin faalangst gevoeld wordt

leerling 1 vertelt de situatie aan de groep.
andere leerlingen luisteren 

Verzin met elkaar: 
3 tip wat je zou kunnen doen in deze situatie
3 tip wat je niet moet doen in deze situatie

Presenteer aan de klas 

Slide 42 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Les nabespreken 
Aan het einde van de les:
  • Heeft iedereen wel eens last van faalangst? 
  • Welke voorbeeld van de do's en dont's ga jij gebruiken?

Slide 43 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Omgaan met stress
Les 5 -iets bespreekbaar maken

Slide 44 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lesplanning 
  1. Terug blik vorige les 
  2. Doelen van de les bespreken
  3. Iets bespreekbaar maken
  4. Opdracht - ik ben de enige die.... 
  5.  
  6. Doelen nabespreken

Slide 45 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Doelen van de les
Aan het einde van de les:

Slide 46 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Iets bespreekbaar maken
Vijf goede redenen waarom  praten over wat je dwars zit goed voor je is: 
  • Reden 1: Je bent niet meer alleen
  • Reden 2: Je hoeft iets niet alleen op te lossen
  • Reden 3: Geeft rust en orde in je hoofd
  • Reden 4: Je gaat je minder schamen
  • Reden 5

Slide 47 - Tekstslide

Reden 1 - je laat zien andere te vertrouwen en dat maakt de band die je met iemand hebt sterker.
Reden 2 - Door te praten met andere merk je dat die ander vaan ook tegen dingen aan loopt. Dit geeft meteen een gevoel dat je niet de enige ben die problemen heeft. Ook leer je van de oplossingen van elkaar. 
Reden 3 - Bij problemen piekeren we vaak. Door te praten krijgen verhalen een begin, midden en eind. Hierdoor ga je anders tegen het verhaal aan kijken.