4.6 wervelkolom

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo lwoo, b, k
• Leerjaar 1

4.6 wervelkolom 

Lichaamshouding

'Lichaamshouding' is: de manier waarop mensen zitten, liggen of staan en bewegen.  Een goede lichaamshouding vermindert de kans op klachten 

Lichaamshouding 

Het is belangrijk om de wervelkolom zoveel mogelijk in de dubbele s -vorm te houden.  Dat doe je door goed rechtop te staan en goed te zitten. De manier waarop je staat en zit is je lichaamshouding. Door een verkeerde lichaamshouding kun je pijn en klachten krijgen. 

Wervelkolom

De vorm van een wervelkolom lijkt op tweemaal de letter s boven elkaar. De vorm van de wervelkolom heet daarom een dubbele s-vorm. De rugspieren die aan de wervels zijn bevestigd, houden deze vorm in stand. 

Een goede zithouding

Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt. 

Ik daag jullie uit! 

Uitdaging! 

Kunnen jullie de hele uitleg in een goede houding zitten? 

- billen achterin je stoel

- rug recht

- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op schouderhoogte) 

Bewegen is belangrijk

Je krijgt er een goede conditie van.

Je spieren kunnen beter presteren. 

Je krijgt minder snel blessures. 

Aan de slag 

Lees blz: 45, 46 en 47 

Maak blz: 47 en 48 

eind maart eindtoets thema 4 

wat is een blessure aan het bot?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt

1. Verzwikking/verstuiking
2. Kneuzing
3. Voetbalknie
4. spierscheuring

Wie heeft sneller een botbreuk?

1. baby
2. puber
3. bejaarde
4. kleuter

Hier zie je

1. geen goede lichaamshouding
2. een goede lichaamshouding

Heb je nog een vraag over blessures of een goede lichaamshouding?

Welk cijfer geef je deze les? Leg ook uit waarom.