ROC Mondriaan

cooping

Coping mechanisme

Wat is het en wanneer zet je het in

1 / 8

Slide 1: Tekstslide

SovaMBOStudiejaar 2

In deze les zitten 8 slides, met tekstslides en 1 video.

Lesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Coping mechanisme

Wat is het en wanneer zet je het in

Slide 1 - Tekstslide

wat is het?

Psychologen noemen de manier waarop je geneigd bent om om te gaan met stressvolle omstandigheden en tegenslagen, je ‘copingstijl’

Slide 2 - Tekstslide

coping:

actief aanpakken en oplossen

verdoving zoeken

vermijding

sociale steun zoeken

machteloze passiviteit of depressief reactiepatroon

het uiten van je emoties

geruststellende gedachten

Slide 3 - Tekstslide

hoe ga je om met stress

Geef prioriteit aan slaap, voeding en lichaamsbeweging. ...

Zoek sociale steun. ...

Ga naar buiten. ...

Oefen meditatie, diepe ademhaling en spierontspanning. ...

Controleer je gedachten op negatieve vooringenomenheid. ...

Verwaarloos uw favoriete bezigheden niet. ...

Schakel professionele hulp in.

Slide 4 - Tekstslide

welke vorm

De meesten van ons gebruiken deze copingstijlen door elkaar heen, al heeft iedereen wel een favoriete stijl, passend bij zijn karakter. De een is wat passiever, de andere juist heel actief. De een reageert emotioneel, de ander juist rationeel.

Slide 5 - Tekstslide

welke stijl?

Geen enkele stijl is altijd effectief – dat hangt af van de situatie en van het soort probleem waar je mee kampt. Als een bepaald probleem je blijft dwarszitten zonder dat je verder komt, probeer dan eens om een andere copingstijl (erbij) te nemen