Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig

Een leven lang leren

Les 2 Bewegen

Bewegen

1 / 13

Slide 1: Tekstslide

WelzijnMBOStudiejaar 2

In deze les zitten 13 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Lesduur is: 15 min

Onderdelen in deze les

Bewegen

Slide 1 - Tekstslide

Waar staat BRAVO ook alweer voor?

Slide 2 - Woordweb

Welke 2 dingen bepalen of je overgewicht hebt?

Slide 3 - Woordweb

Wat is osteoporose en wat kun je er tegen doen?

Slide 4 - Woordweb

KLUCS

Kracht

Lenigheid

Uithoudingsvermogen

Coordinatie

Snelheid

Slide 5 - Tekstslide

Hoe kun je jouw kracht vergroten? Hoe kun je jouw coördinatie vergroten?

Slide 6 - Woordweb

Ouderdom

Tussen je 30e en 35e begin je af te takelen..

Als we ouder worden, takelt alles langzaam af...

Dit komt door hormonale processen.

Vooral spierkracht neemt en coördinatie nemen af..

Slide 7 - Tekstslide

Welk geslachtshormoon hebben mannen en welke vrouwen? En wat doet het?

Slide 8 - Woordweb

Testosteron

Bij mannen neemt het testosterongehalte af, dit betekent dus dat ze minder makkelijk spiermassa behouden of aanmaken.

Ook hun felheid/ pit neemt dus af.. Iets waar jonge jongens nog geen last van hebben..

Slide 9 - Tekstslide

Wat te doen tegen ouderdom

Veel bewegen --> spiermassa behoud

Vitamine D --> tegengaan osteoporose en goed voor spieren

Gezond en niet teveel eten

Voldoende slapen --> herstel!

Slide 10 - Tekstslide

Wat is conditie?

Slide 11 - Woordweb