Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig
Een leven lang leren

Stress en Prestatiedruk

Om helemaal eerlijk
te kunnen antwoorden:
vul niet je echte naam in! (gebruik vb. een cijfer als naam)
1 / 47
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMiddelbare schoolhavoLeerjaar 3

In deze les zitten 47 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Om helemaal eerlijk
te kunnen antwoorden:
vul niet je echte naam in! (gebruik vb. een cijfer als naam)

Slide 1 - Tekstslide

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Hoeveel stress heb jij op dit moment?
010

Slide 4 - Poll

Slide 5 - Tekstslide

Door welke dingen heb jij op dit moment stress?

Slide 6 - Woordweb

Hoeveel stress/prestatiedruk ervaar je door school? Geef weer een cijfer op 10 (0 = geen stress / 10 = zeer hoog)
010

Slide 7 - Poll

'Schoolstress', waardoor juist?
A
andere mensen
B
vroeg opstaan en altijd haasten
C
ik vind stof vaak moeilijk en vind goede cijfers halen lastig
D
de hoeveelheid huiswerk

Slide 8 - Quizvraag


Ervaar je prestatiedruk over ... je uiterlijk?
A
nee
B
ja, lichte druk
C
ja, hoge druk

Slide 9 - Quizvraag

Spelen sociale media (misschien onbewust?) ook een rol in spanning die je ervaart?

Slide 10 - Tekstslide

Hoeveel stress
ervaar je door ... ?
010

Slide 11 - Poll

Hoeveel stress
ervaar je door ... ?
010

Slide 12 - Poll

Hoeveel stress
ervaar je door ... ?
010

Slide 13 - Poll

Hoeveel stress
ervaar je door ... ?
010

Slide 14 - Poll

Alles wat je op sociale media ziet, is echt
A
helemaal mee eens
B
een beetje eens
C
een beetje oneens
D
helemaal mee oneens

Slide 15 - Quizvraag


Ervaar je stress/spanning
van het altijd online zijn?
A
Stress?? Nee, altijd bereikbaar zijn is juist heel leuk!
B
Ja, ik zou soms liever wat vaker onbereikbaar zijn via de telefoon, want je wordt snel afgeleid of opgeΓ«ist
C
Ik vind het vervelend dat er altijd snel een antwoord wordt verwacht
D
Ik heb wel eens stress omdat het er altijd leuk moet lijken terwijl dat niet altijd zo echt is

Slide 16 - Quizvraag

Slide 17 - Video

Slide 18 - Video

Slide 19 - Video

Samengevat: mijn grootste bron van stress/prestatiedruk is?
A
mijn ouders
B
school
C
sociale media
D
mijn uiterlijk

Slide 20 - Quizvraag

Slide 21 - Tekstslide

Wat voel jij als je stress hebt?

Slide 22 - Woordweb

Slide 23 - Video

Wat zijn de nadelen van stress?

Slide 24 - Woordweb

Slide 25 - Tekstslide

Slide 26 - Tekstslide

Wat zijn de voordelen van stress?

Slide 27 - Woordweb

Slide 28 - Tekstslide

Welke tip zou jij iemand geven om minder stress te hebben op school?

Slide 29 - Open vraag

Slide 30 - Tekstslide

Slide 31 - Tekstslide

Wat ben jij bang om te missen?

Slide 32 - Open vraag

"Sometimes you win, sometimes you learn"

Slide 33 - Tekstslide

Wat zou jij graag willen leren?

Slide 34 - Open vraag

Bedenk een doel wat je de komende week wil bereiken en welke beloning je jezelf daarvoor kan geven.

Slide 35 - Open vraag

Welke tip vind jij het minst nuttig?
1. Balans
2. Focus
3. Leer kiezen
4. Let op je gezondheid
5. Willen ipv moeten
6. Leer van je fouten en successen
7. Verwen jezelf

Slide 36 - Poll

Welke tip vind jij het meest nuttig?
1. Balans
2. Focus
3. Leer kiezen
4. Let op je gezondheid
5. Willen ipv moeten
6. Leer van je fouten en successen
7. Verwen jezelf

Slide 37 - Poll

Ik heb last van prestatiedruk
Altijd
Vaak
Soms
Nooit

Slide 38 - Poll

Ik heb last van ongezonde stress
Altijd
Vaak
Soms
Nooit

Slide 39 - Poll

Ik heb het gevoel dat veel mensen mijn problemen begrijpen of serieus nemen

Altijd
Vaak
Soms
Nooit

Slide 40 - Poll

Ik kan makkelijke met anderen graag praten over mijn stress en prestatiedruk

Ja
Nee

Slide 41 - Poll

Ik sta open om met anderen te praten over hun problemen


Ja
Nee

Slide 42 - Poll

Slide 43 - Link

Extra
4' over de negatieve effecten van social media (Facebook)

Slide 44 - Tekstslide

 3. Wat gebeurt er in je brein tijdens fysieke beweging?

Slide 45 - Tekstslide

Effecten van fysieke inspanningen op de mentale gezondheid
A
bewezen positief effect
B
alleen een schijneffect
C
geen effect
D
een tijdelijk positief effect

Slide 46 - Quizvraag

Hersenwerking tijdens fysieke inspanning
  • Vrijkomen en verhogen van 3 neurotransmitters (serotonine, dopamine, noradrenaline)
  • Positief effect op je geheugen, leervermogen, geluksgevoel,   motivatie, zelfdiscipline
  • Vergroting van de hippocampus

Slide 47 - Tekstslide