Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig
Een leven lang leren

5 Gezond bewegen KGT

Doel van de les
  • Je kunt uitleggen dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
1 / 12
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

In deze les zitten 12 slides, met tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Doel van de les
  • Je kunt uitleggen dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 1 - Tekstslide

Beweging
  • Ons lichaam is lui
  • De spieren die we niet hoeven te gebruiken, worden kleiner
  •  Als je je spieren vaak gebruikt, worden ze dikker. Ze kunnen dan meer kracht uitoefenen.

Slide 2 - Tekstslide

Conditie
Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor de spieren, het geeft ook ontspanning. Daarom sporten veel mensen. Regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning zijn goed voor de gezondheid. De lichamelijke conditie verbetert. Je kunt daardoor gemakkelijker, sneller en langer bewegen

Slide 3 - Tekstslide

Coordinatie
Bewegen is ook nodig voor een goede motorische ontwikkeling. Door voldoende beweging verbetert de coördinatie. Dat betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd. 

Slide 4 - Tekstslide

Spierpijn
Als je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen. Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent. Bij vaker trainen vermindert de kans op spierpijn.

Slide 5 - Tekstslide

Blessure
Met getrainde spieren krijg je ook minder snel een blessure. Een blessure is een beschadiging van een spier, bot of gewricht. Blessures kun je voorkomen door rekoefeningen en een goede warming-up en coolingdown te doen als je gaat sporten

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Tekstslide

RSI ( b.v tenniselleboog)
Steeds zelfde beweging maken

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Video

Lees bs 5 en maak de opdrachten

Slide 12 - Tekstslide