Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig
Een leven lang leren

1. Kennismaking & doelen

Training zelfvertrouwen
Kennismaking 
doelen stellen
1 / 23
volgende
Slide 1: Tekstslide
WelzijnMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 23 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 90 min

Onderdelen in deze les

Training zelfvertrouwen
Kennismaking 
doelen stellen

Slide 1 - Tekstslide

Wat gaan we doen?
Uitleg van de training
Positiviteit van de week
Kennismaking Jodie
Wie ben jij?
Wat is zelfvertrouwen voor jou?
Oefening
Doelen & Actiepunten

Slide 2 - Tekstslide

Zelfvertrouwen is een:
A
Is een vaardigheid
B
Is een kenmerk van je persoonlijkheid

Slide 3 - Quizvraag

Wat houdt de training zelfvertrouwen in?

Slide 4 - Tekstslide

Wekelijks gaan we aan de slag met het trainen van je zelfvertrouwen! Wij gaan bezig met verschillende thema's en aansluitende opdrachten om je zelfvertrouwen op te bouwen. Deze training is op 7 momenten, waarin we bezig gaan met een onderwerp en opdrachten doen.

Kunnen we dit afspreken?: 
We luisteren naar elkaar en staan open voor elkaars mening en verhaal.
Wat hier besproken wordt blijft ook hier; we bespreken persoonlijke verhalen niet met anderen buiten deze groep. 
We hebben waardering voor waar een ander is  in de training; iedereen heeft eigen doelen en een eigen tempo. 

Slide 5 - Tekstslide

Positiviteit van de week 
Leven met een positieve levenshouding is niet altijd makkelijk. Waarom? Wij als mensen zijn veelal negatief ingesteld. Ons brein werkt als klittenband en plakt prima op negativiteit. Wanneer we overgaan tot iets positiefs dan werkt de klittenband niet meer. Positiviteit wordt ook gezien als olie wat glijdt over een pan. de olie komt niet in de kern. 

Positief denken houdt je op de been in moeilijke tijden. Het helpt je doorzicht te zien in schijnbaar hopeloze situaties. Het geeft je een rotsvast vertrouwen in de toekomst, onze wereld, in de mensheid, in een goede afloop. Probeer uit elke ervaring iets positiefs te halen, en richt je vervolgens voornamelijk op deze positieve aspecten. Dat helpt je vooruit, het houdt je op de been!! 

In de training ga jij elke week aan de slag met iets positiefs van de week!

Slide 6 - Tekstslide


Schrijf hier iets positiefs van de 
afgelopen week op:

Slide 7 - Open vraag

Kennismaking
"Kennismaking is het leren kennen van iets of iemand"
1) Eerste contact 
2) Het leren kennen van iemand 
3) Iemand leren kennen 
4) Ontmoeting 
5) Samenkomst

Slide 8 - Tekstslide

Jodie Tielbeke
Ik ben Jodie, 31 jaar en ik woon na 10 jaar Amsterdam (voor nu) weer in Lemelerveld; waar ik vandaan kom. Ik ben sinds augustus Studiecoach bij het ROC en mag nu ook Training Zelfvertrouwen gaan geven! Ik krijg heel veel energie van werken met jonge mensen en vind het heel tof om te zien hoe jullie jezelf ontwikkelen.

Ik hou van yoga, boksen, de zon en de zee, reizen, lekker eten, bijzondere spullen scoren bij de kringloop, goede koffie en gezelligheid. 

 


Slide 9 - Tekstslide

Hé... jij daar!!
Zo,.. nu weet je iets over mij en is de beurt aan jou! Ik ben heel erg nieuwsgierig naar wie jij bent en wil je graag leren kennen.  

Beantwoord de volgende vragen!

Slide 10 - Tekstslide

Beantwoord de volgende vragen op papier en upload hier 
een foto van in de volgende sheet
1.  Hoe heet je?
2. Waar woon je?
3.  Hoe oud ben je?
4.  Woon je bij je ouders of woon je zelfstandig of…?
5.  Welke opleiding volg je / heb je gevolgd?
6.  Wat voor werk/bijbaantjes/stage heb je gedaan?
7.  Wat zijn je hobby’s?
8.  Heb je al een idee wat je in de toekomst zou willen doen?
         Zo ja, waarom wil je dat graag doen?
9.  Noem eens een persoon die je bewondert / interessant vindt? (bv. acteur/actrice)
10. Als je álles kon, wat zou je dan worden?

Slide 11 - Tekstslide


Upload hier de antwoorden uit de vorige slide!

Slide 12 - Open vraag

Wat is zelfvertrouwen voor jou?

Slide 13 - Woordweb

Wat is zelfvertrouwen voor mij?
Voor mij is zelfvertrouwen dit:
1. Durven kwetsbaar te zijn.
2. Nieuwsgierig zijn en blijven naar wat ik voel, denk en wil
3. Eerlijk zijn naar mezelf en nieuwe stappen zetten.
4. Accepteren dat dit soms samengaat met buikpijn, een trillende stem,  zweet, zenuwen en de stap toch nemen. 
5. Rechte rug, zachte voorkant; zelf krachtig blijven maar ook met een open hart luisteren naar en communiceren met een ander.

Slide 14 - Tekstslide

Oefening - Fantasieverhaal

Slide 15 - Tekstslide

Doelen stellen
Voor de training vinden we het belangrijk dat je een aantal doelen stelt voor jezelf. Waarom ga je deze training doen en wat wil je er mee bereiken? In de volgende sheets kun je deze doelen opschrijven.

Probeer de doelen zo specifiek mogelijk te maken en hou het realistisch!
Bij de actie van de week schrijf je iets op wat je de komende week gaat doen om een stapje dichter bij je doel te komen. 

Slide 16 - Tekstslide

Slide 17 - Video


Mijn doelen voor de training:

Slide 18 - Open vraag

Van doelen naar acties
Om je doelen te behalen is het belangrijk om hier acties bij te maken. Zo kun je stap voor stap dichter bij je doel komen. 
We vragen je iedere week een actie van de week 
te maken die je dichter bij je doel brengt. 
Zo blijf je actief bezig met het behalen 
van je doelen! 
Voorbeeld
Doel = 5 kilometer hardlopen
Actie 1 = hardloopschoenen kopen
Actie 2 =  hardlooptechniek leren
Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen
Actie 4 = 5 kilometer hardlopen

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Tekstslide


Mijn actie van de week:
Wat ga je deze week doen om een stapje dichter bij een van je doelen te komen?

Slide 21 - Open vraag


Wat vond je van deze les?

Slide 22 - Open vraag

Tot volgende week!

Slide 23 - Tekstslide