Inleiding Voeding en Beweging

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Welkom!

Inleiding voeding en bewegen

Planning

1. Welkom

2. Medelingen en Afspraken

3. Terugblik vorige les

4. Theorie en opdrachten

5. Wat weten we nu?

7. Huiswerk en Afsluiting 

5 min

5 min

10 min

25 min

5 min

5 min

Lesdoelen

Je kunt uitlegen:

- hoe voedingsmiddelen ontstaan,

- Waar voedingsmiddelen vandaan komen,

-  Wat verantwoord eten is,

- wat het doel is van bewegen.

Wat zijn
voedingsmiddelen?

Voedingsmiddelen zijn:

Alle soorten voedsel die mensen kunnen eten.

Welke 2 soorten
voedigsmiddelen zijn er?

Plantaardige  Voedingsmiddelen

&

Dierlijke  Voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zijn te verdelen in:

Voeding & Beweging

Wat is gezond eten?

Gezond eten.

Hoe weet je of iets gezond is?

Denk dan aan deze zaken...

- Hoeveelheid calorieën,

- Aanwezige bouw- en brandstoffen,

- Beschermende stoffen.

Tekst

Bevat het toegevoegde stoffen? 

Verantwoord eten.

Verantwoord betekent dat je iets goed heb doordacht.

Je kan dus uitleggen waarom je iets op een doordachte wijze hebt gedaan.

(verantwoorden)

Waar denk je aan bij
verantwoord eten?

Kortom.

Veratwoord eten doe je als:

- Je bewust vegetarier of veganist bent,

- Je alleen voedsel eet dat bij het seizoen past,

- Je erop let dat je niet teveel verpakkingsmiddelen  

  gebruikt.

Plantaardig

Dierlijk

Soorten voedingsstoffen

Bouwstoffen: eiwitten & water

 

Brandstoffen: Koolhydraten & vetten 

Beschermende stoffen: vitaminen en mineralen

Bewegen

Helpt je om fit te blijven,

Helpt je een goede conditie te behouden,

Laat je lichamelijk en mentaal fitter voelen. 

Het verlaagt de kans op (chronische) ziektes. 

Het helpt je vitaal ouder worden. (la je ouder bent kan je langer de activiteiten blijven doen die je graag doet)

Hoeveel uur per dag moet je minimaal bewegen?

1. 2 uur
2. 1,5 uur
3. 1 uur
4. meer dan 2 uur

Hoeveel keer per week moet je volgens de gezondheidsraad sporten?

1. 2 keer
2. 4 keer
3. 3 keer
4. meer dan 2 keer

Wat is niet juist?

1. Bouwstoffen bevatten mineralen.
2. Beschermende stoffen bevatten mineralen.
3. Brandstoffen bevatten vetten.
4. Bouwstoffen bevatten vitaminen.

Bedankt en een Fijne dag verder.