7.2 Hoe belangrijk is lichaamsbeweging?

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Wat weet jij nog over gezonde voeding?

7.2 Hoe belangrijk is lichaamsbeweging?

Doelen:

- Je kent 3 soorten voordelen van lichaamsbeweging.

- Je weet hoeveel beweging jij die dag nodig hebt.

- Je weet welke sport of beweging het beste bij jou past.

Waar denk je aan bij sporten/ bewegen?

Welke uitspraken passen het best bij jou?

Ik sport niet, maar doe alles op de fiets. Ik beweeg dus voldoende.

Ik heb een hekel aan sporten. Ik word al moe als ik eraan denk.

Ik hou dagelijks mijn aantal stappen bij om voldoende te bewegen.

Ik sport voor de gezelligheid want dan zie ik mijn vrienden.

Ik begin altijd met een sport maar na een paar keer stop ik er weer mee.

Het liefst ga ik elke dag naar de sportschool, ik wil wel gespierd zijn.

Waarom nou perse genoeg bewegen?????

Goed voor lichaam én geest, gezelligheid

Voordelen op deze gebieden:

Voordelen voor je lichaam:

Je blijft makkelijker op gewicht

Sterkere botten en spieren

Meer energie

Conditie neemt toe

Je wordt minder snel ziek

Voordelen voor de geest:

Je kan je beter ontspannen

Je slaapt beter

Je kunt je beter concentreren

Je kunt beter omgaan met stress

Je krijgt meer zelfvertrouwen en zelfrespect!

Sociale voordelen:

Je ontmoet nieuwe mensen

Je deelt dezelfde interesse

Je ontmoet elkaar op vaste tijden

Je kunt samen plezier maken

Samen sporten geeft extra motivatie

Gezonde leefstijl

=

Gezond eten

voldoende bewegen

Bij bepaalde beroepen beweeg je al veel: ziekenhuis, bouw, enz. 

Op welke 3 gebieden kan je voordelen ervaren als je sport?