Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig
Een leven lang leren

Les 3 - Wilskracht/Verantwoordelijkheid nemen

1 / 22
volgende
Slide 1: Tekstslide
LOBMBOStudiejaar 3

In deze les zitten 22 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 3 videos.

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 2 - Video

Tijdens het filmpje een berichtje in de groepschat sturen - kijken wie zich kan beheersen en wie niet..

Slide 3 - Tekstslide

Wie heeft er tijdens het filmpje op zijn/haar mobiel gekeken? Waar denken jullie dat we het vandaag over gaan hebben? 
Wilskracht

Slide 4 - Open vraag

Waar denken jullie aan bij Wilskracht?

Wilskracht is het vermogen om je aandacht, emoties en verlangens te beheersen. Veel mensen associëren het met weerstand bieden aan verleidingen als koekjes of sigaretten, maar wilskracht is ook het vermogen om te doen wat je moet doen, ook als je daar geen zin in hebt.


Hoeveel wilskracht heb jij? 
(1-10)

Slide 5 - Tekstslide

Schaalvraag: Studenten op een denkbeeldige lijn laten gaan staan op een getal tussen 1 en 10. Hierover in gesprek met de studenten. 
Wilskracht

  • Ieder mens bezit het, in meer of mindere mate
  • Het is een vaardigheid die je kunt aanleren en verbeteren
  • Door vaker dingen te doen die je moeilijk vindt, wordt je wilskrachtspier sterker!
  • Mensen met veel wilskracht zijn vaak gelukkiger, succesvoller en ervaren meer controle over hun leven

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Dat ziet er zo uit
3. Beloning
Leuk gesprek of berichtje
2. Routine
Op je scherm kijken
1. Impuls
Je telfoon trilt

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

1. Impuls

Een impuls is iets wat je ziet, voelt,
hoort, denkt of ruikt. Het is een
signaal waardoor je begint met
een gewoonte. Bijvoorbeeld:
je telefoon trilt.

Kijk of je aan de hand van het
volgende filmpje kunt
raden wat nudging is

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 9 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Wat is nudging
volgens jou?

Slide 10 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies


Wat is nudgen?

Nudgen is een duwtje in de goede
richting geven. Het kan alles
zijn waardoor mensen ander
gedrag laten zien dan ze
normaal zouden doen. 
Nudgen als impuls

Met jouw impuls geef jij jezelf een
duwtje in de goede richting.
Bijvoorbeeld:
  1. je ziet je schoolboeken klaarliggen, 
  2. je wekker van je telefoon gaat af       
  3.  je hebt je hardloopschoenen aan. 

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Bedenk zoveel mogelijk manieren om jezelf
een duwtje in de goede richting te geven. Denk aan je acties! 
Nudge brainstorm

Slide 12 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

2. Routine

De routine is het gedrag dat je
uitvoert na de impuls. Bijvoorbeeld,
als je telefoon trilt (impuls) pak je
je telefoon en kijk je op
je scherm (routine).

Slide 13 - Tekstslide

- Welke routines hebben studenten?
- Welke zouden ze willen veranderen
Bijv. Nog een keer omdraaien in bed, na school direct naar bed, op de bank blijven zitten als je moe bent, ongezond eten als je moe bent of je down voelt
3. Beloning
Na de routine volgt de beloning. Die zorgt ervoor dat je steeds meer gemotiveerd raakt om de routine uit te voeren. Bijvoorbeeld: het lezen van een leuk berichtje! 

Denk eens terug aan het filmpje met de trap?!

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Beloning brainstorm

Slide 15 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Opdracht
Gewoontelus

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Hoe ziet jouw thuiswerkplek eruit?
Werkt dit prettig?
Op welke manier word jij afgeleid?
Hoe ga je hiermee om?

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 19 - Video

Deze slide heeft geen instructies


Wat neem je mee uit deze les om te werken aan je doelen? Maak een actie voor jezelf:

Slide 20 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 21 - Link

Deze slide heeft geen instructies

Slide 22 - Link

Deze slide heeft geen instructies