Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig
Een leven lang leren

STRESS

Workshop STRESS
1 / 49
volgende
Slide 1: Tekstslide
Pedagogisch werkMBOStudiejaar 3

In deze les zitten 49 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 9 videos.

time-iconLesduur is: 90 min

Onderdelen in deze les

Workshop STRESS

Slide 1 - Tekstslide

STRESS
Hoe ga jij ermee om?

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Slide 4 - Video

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Tekstslide

Hoe hoog is jouw STRESS?

Slide 8 - Poll

De stressthermometer geef jouw stresslevel aan. Hoe meer ballen jij in de lucht moet houden - hoe meer  stress je kunt ervaren. 

Welke ballen moet jij allemaal in de lucht houden? 

Bespreek met een medestudent?

Slide 9 - Tekstslide

Bespreek met medestudent. 
Welke bal zou jij willen laten vallen?

Slide 10 - Tekstslide

Hoe zorg jij voor balans? Bespreek met medestudent.

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Tekstslide

Waar heb jij geen INVLOED op? Bespreek met medestudent

Slide 13 - Tekstslide

Je gaat kopje onder........wat nu?

Slide 14 - Tekstslide

Chronische & Cumulatieve stress
Een kleine stressfactor kan al ernstige problemen veroorzaken wanneer deze constant is, maar één van de grootste gevaren van stress is de cumulatieve aard ervan. 

Dit houdt in dat hoe vaker het stresssysteem actief is, hoe gevoeliger de trigger raakt die het systeem in werking zet. En hoe vaker dit systeem ‘aan’ staat des te moeilijker wordt het om uit te schakelen. Een vicieuze cirkel.

Slide 15 - Tekstslide

Acute stress
Langdurige stress
Cumulatieve stress

Freeze
Fight
Flight
Faint
Hoge werkdruk
Veel ongemakken
Irritaties
Vervelende collega
Saaie taken
Adrenaline

Slide 16 - Sleepvraag

Iedereen reageert anders. Sleep de juiste eigenschap naar de juiste afbeelding. 
Stress
bestendig
oplossings
gericht
aanpassings
vermogen
overzicht houden

Slide 17 - Sleepvraag

Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Video

Slide 20 - Video

Slide 21 - Link

Wat is stress?
A
Te veel energie
B
Negatieve gedachten
C
Te lang onder spanning staan
D
Adrenaline

Slide 22 - Quizvraag

Wat zijn GEEN symptomen van stress?
A
Lichamelijke klachten en geheugenproblemen
B
Geïrriteerd en hoge bloeddruk
C
Droge mond en stijve spieren
D
Evenwichtsproblemen en spierverslapping

Slide 23 - Quizvraag

Je krijgt stress als je...
A
de controle hebt
B
geen controle hebt
C
soms controle hebt

Slide 24 - Quizvraag

Fysiologisch is er geen verschil tussen gezonde en ongezonde stress, ook wel positieve en negatieve stress genoemd, of eustress en distress.

De verschillen die worden bedoeld, zoals in de figuur, gaan over hoe je de stress ervaart.
A
Deze uitspraak is juist
B
Deze uitspraak is onjuist
C
Deze uitspraak is gedeeltelijk juist

Slide 25 - Quizvraag

Slide 26 - Tekstslide

Ik kan goed tegen stress.
A
Ja
B
Nee
C
Soms

Slide 27 - Quizvraag

Ben jij een echte 'stresskip'?
A
Vaak
B
Af en toe
C
Bijna nooit
D
Nooit

Slide 28 - Quizvraag

Is stress overdraagbaar?
A
JA. Als we iemand in een stressvolle situatie observeren, maakt ook ons lichaam het stresshormoon cortisol aan.
B
NEE. Dat is een individuele aangelegenheid.
C
SOMS. Alleen als je ziek bent
D
SOMS. Hangt af van persoon tot persoon

Slide 29 - Quizvraag

Wat kan bij jou stress verlagen?
A
Muziek luisteren
B
Mediteren
C
Boeken lezen
D
Afspreken met vrienden

Slide 30 - Quizvraag

Wat gebeurt er bij TE veel stress?
A
Je bent een beetje alerter
B
Je komt in de vecht- en/of vluchtstand of bevriest
C
Je wordt door de brandstof van veel stress scherper en oplettender
D
Je kunt er goed van slapen

Slide 31 - Quizvraag

Wat is een oorzaak van stress?
A
Erge gebeurtenis
B
Onzekerheid
C
Hoge werkdruk
D
Een ziekte hebben

Slide 32 - Quizvraag

Als ik stress heb dan ..... ik meestal
A
Vecht
B
Vlucht
C
Bevries

Slide 33 - Quizvraag

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.
A
eens
B
oneens

Slide 34 - Quizvraag

Als je positief denkt, heb je minder last van stress en kan je stress verlagen
A
juist
B
onjuist

Slide 35 - Quizvraag

Je ervaart (teveel) stress...wat nu......
Onderzoek wat jouw energieslurpers zijn!

Slide 36 - Tekstslide

Energiegevers & energievreters: Bekijk het filmpje op de volgende dia.

Slide 37 - Tekstslide

Slide 38 - Video

Slide 39 - Link

Slide 40 - Tekstslide

Bespreek eens met een medestudent.

Slide 41 - Tekstslide

Energiegevers en energievreters: maak deze voor jezelf OF ga naar de volgende dia en bespreek met een medestudent. 

Slide 42 - Tekstslide

Slide 43 - Tekstslide

Meer weten..
Wat je kunt doen tegen stress + hoe je jouw stressniveau kan verlagen: bekijk de volgende filmpjes.

Slide 44 - Tekstslide

Slide 45 - Video

Slide 46 - Video

Slide 47 - Video

Slide 48 - Video

Slide 49 - Link