Les over gezonde voeding & leefstijl periode 3

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

De vitale begeleider

welke zie je hier? 

Welk orgaan is verantwoordelijk voor de afbraak van suiker?

1. Lever
2. Nieren
3. Alvleesklier
4. Dikke darm

Waar slaat suiker zich op in ons lichaam?

1. In je maag
2. Onder de huid
3. In je vetmassa
4. Spieren en lever

Wat kunnen we met suiker in ons lichaam?

1. Meteen gebruiken voor actie om te vechten of te vluchten
2. Iets heel lang volhouden
3. Uit plassen
4. Opslaan zodat we in tijden van schaarste kunnen overleven

Wat als die alvleesklier slechter begint te functioneren?
Hoe heet dit dan?

1. Diabetes
2. Hart en vaatziekten
3. Osteoporose
4. Artrose

mannen en vrouwen

Mannen kunnen max 700 gram opslaan en vrouwen max 500 gram. 

Wat betekent dit in de praktijk? 

Om af te vallen is welke activiteit het beste om te doen?

1. Hardlopen
2. Spierversterkende oefeningen
3. Spinning
4. Voetballen

Wat is hypertensie?

1. te hoog bloedsuikergehalte
2. te hoge bloeddruk
3. te hoog cholesterol
4. vitamineoverschot

120- 80 

Optimaal! 

Wat zou bloeddruk te maken kunnen hebben met jouw beweegles aan oudere deelnemers?

Welke is een brandstof?

1. mineralen
2. eiwit
3. vet
4. vitamines

Waarom is sport en bewegen erg goed tegen stress? welk antwoord is ONJUIST?

1. Het zorgt dat je beter kunt slapen
2. Je maakt daardoor endorfine aan
3. bij een goede conditie heb je minder stress
4. Je hoofd is dan even leeg

Welke niveau's hanteren we ook alweer bij sportlessen?

Hoe hoog zijn de zorgkosten in Nederland per jaar?

1. 10 miljard euro
2. 20 miljard euro
3. 50 miljard euro
4. 100 miljard euro

Wat heeft de Sociaal Economische Status (SES) met ons vak te maken

1. Mensen met een lage SES zijn eerder geneigd ongezonder te leven
2. Mensen met een hoge SES leven vaak ongezonder
3. Mensen met een lage SES eten vaak gezonder
4. Mensen met een hoge SES zijn lager opgeleid

Is geperste sinaasappelsap net zo gezond als een sinaasappel

1. ja
2. nee

De juiste volgorde is?

1. Praatje, plaatje, daadje
2. plaatje, praatje, daadje
3. daadje, plaatje, praatje
4. plaatje, daadje, praatje