Les 6 Executieve functies: Emotieregulatie
1 / 11
Lesduur is: 60 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
STEL...
Je bent heel blij....
kun jij dit dan verbergen?
Je bent heel blij....
kun jij dit dan verbergen?
A
JA
B
NEE
Slide 2 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
STEL...
Je bent super verdrietig....
kun jij dit dan verbergen?
Je bent super verdrietig....
kun jij dit dan verbergen?
A
JA
B
NEE
Slide 3 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Effect van emoties
Goed met emoties kunnen omgaan betekent dat je onderscheid kunt maken tussen emoties, dat je begrijpt waar ze vandaan komen en dat je voelt wat die emoties met je doen. Over het algemeen lijkt het bewust ervaren van emoties (i.p.v. ze tegenhouden) tot meer interesse in het meemaken van dingen en een betere inlevingsvermogen en dus tot een betere aanpassing aan anderen in de omgeving.
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Als je last hebt van je emotieregulatie heb merk je dat aan:
-Explosieve woedeaanvallen
-Heftige reacties op relatief kleine gebeurtenissen.
-Veel tijd nodig om over boosheid of verdriet heen te komen.
-Stemmingswisselingen
-Positieve en negatieve gevoelens intens ervaren, voor korte of lange tijd.
Emoties reguleren
Verschillende manieren om emoties te reguleren; de manier waarop je denkt aanpassen middels denk strategieën.
-Een veel gebruikte strategie om emoties te reguleren, is herwaardering: daarbij geef je een andere waarde aan een doorgaans negatieve gebeurtenis. Als je bijvoorbeeld heel zenuwachtig bent voor een presentatie, probeer je kalm te worden door te denken dat het vast heel goed zal gaan. Als je verdrietig bent , probeer je, je minder verdrietig te voelen door te denken aan leuke dingen.
Slide 11 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies