Inspirerend, verbindend en nieuwsgierig
Een leven lang leren

H7.3 Hoe ga ik om met stress?

Burgerschap


Hoofdstuk 7
Paragraaf 3: Hoe ga ik om met stress?
1 / 15
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 15 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Burgerschap


Hoofdstuk 7
Paragraaf 3: Hoe ga ik om met stress?

Slide 1 - Tekstslide

Programma
- Terugblik
- Leerdoelen
- Hoe herken je stress?
- Waardoor krijg je stress?
- Hoe ziet een goede balans eruit?
- 7 tips om met langdurige stress om te gaan
- Leerdoelen herhalen!

Slide 2 - Tekstslide

Terugblik
Leerdoelen van vorige week...


- je kent de vier belangrijke functies van gezonde voeding
- je kan uitleggen welk voedsel gezond of ongezond is en waarom
- je kent drie soorten voordelen van beweging

Slide 3 - Tekstslide

Noem een functie/voordeel van gezonde voeding

Slide 4 - Open vraag

Noem een functie/voordeel van bewegen

Slide 5 - Open vraag

Leerdoelen
Aan het eind van de les....

- herken je de signalen van stress
- kun je verschillende oorzaken van stress noemen
- kun je uitleggen hoe je zelf het beste met stress om kunt gaan.

Slide 6 - Tekstslide

Hoe herken je stress bij jezelf?

Slide 7 - Open vraag

Hoe herken je stress?
Stress = een reactie van je lichaam op een probleem of uitdaging

Slide 8 - Tekstslide

Noem een voorbeeld van
een geestelijk signaal

Slide 9 - Open vraag

Waardoor krijg je stress?
Voorbeelden zijn:
  • hoge werkdruk
  • geldzorgen
  • relatieproblemen
  • ziekte of overlijden 
  • sociale media

Slide 10 - Tekstslide

Hoe ziet een goede balans er uit?


Zit je de hele dag op een stoel achter een scherm?

Ga dan na werktijd juist helemaal niks doen

Slide 11 - Tekstslide

7 tips om met langdurige stress om te gaan
  1. Beweeg
  2. Eet gezond
  3. Neem een korte pauze tijdens het werken of studeren 
  4. Houd na iedere 20 minuten werken, 20 seconden pauze
  5. Spreek af met mensen met wie je over stress kan praten
  6. Vergelijk jezelf niet met anderen 
  7. Mediteer elke dag of doe yoga oefeningen

Slide 12 - Tekstslide

Opdrachten

Tijd om de opdrachten te maken
Hoofdstuk 7
Paragraaf 1, 2 en 3

Slide 13 - Tekstslide

Leerdoelen herhalen!
Aan het eind van de les....

- herken je de signalen van stress
- kun je verschillende oorzaken van stress noemen
- kun je uitleggen hoe je zelf het beste met stress om kunt gaan.

Slide 14 - Tekstslide

Wat vond je
van de les?

Slide 15 - Woordweb