Les 12: Flexibiliteit

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

Les 6: Flexibiliteit

Wanneer je weet wat gedrag precies is en waar gedrag uit bestaat, dan kan je je eigen gedrag beïnvloeden. Je kan leren op welke manier je in het vervolg met bepaalde (veranderende) situaties om kan gaan...

vul nu in wat jij al kunt of wat je nog wilt leren of verbeteren:

Introductie 

Waar sta je? 

Dit kan ik al 

Dit wil ik nog leren

Ik raak niet te snel van slag bij tegenslag

Ik denk en handel oplossingsgericht

Ik  kan mijn gedrag makkelijk aanpassen aan veranderingen

Ik heb geen moeite met open opdrachten

Ik kan plannen of schema's aanpassen

Ik ben flexibel in het nadenken over een probleem

Ik kan meerder oplossingen bedenken en gebruiken

Ik kan makkelijk veranderen van taak

1: Wat verwacht je?

2: Hoe doe je het nu?

3: Aan de slag

4: Experiment

5: Quiz

6: Tips

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. 

Hoe doe je het nu?

In dit gedeelte gaan we ons verder verdiepen. 

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. Het experiment is elke les anders.

Test je kennis!

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Inhoudsopgave Les 

Je komt misschien wel eens situaties tegen in de klas of op school die voor jou lastig zijn. Je weet niet goed wat je dan moet doen of hoe je op de situatie kan reageren. Flexibiliteit kan hierbij helpen.

Flexibiliteit = om kunnen gaan met veranderingen en tegenslag

Waarom is flexibiliteit belangrijk op school en daarbuiten?

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. 

Wat verwacht je? 

Hoe doe je het nu?

Heb je wel eens een planning gemaakt en dat er tussendoor plotseling iets gebeurde? Vast wel, maar hoe reageerde je toen?

klik hier voor het werkblad.

2. Hoe doe je het nu? 

3.1 Wat is gedrag
- Theorie 

- Opdracht

- Theorie 

3.2: Veranderingen

- Theorie

- Opdracht

- Theorie
- Theorie

Je gaat nu aan de slag met twee onderwerpen

Als je weet wat gedrag precies is en waar gedrag uit bestaat, dan kan je je eigen gedrag beïnvloeden.

Je hersenen hebben het vermogen om je gedrag en gedachten aan te passen aan nieuwe situaties. 

3. Aan de slag 

Gedrag is datgene wat je doet onder invloed van jouw omgeving en ervaringen. Je gedrag is ook een uiting van je persoonlijkheid, van wie jij bent. Gedrag heeft altijd een gevolg.

Er is een gebeurtenis gaande, je hebt hier gedachten en een bepaald gevoel bij. Vervolgens handel je naar deze gedachten en dit gevoel. Je laat gedrag zien en zoals gezegd heeft het gedrag wat je laat zien ook weer een gevolg. Dit gevolg kan vervolgens de gebeurtenis weer beïnvloeden. Zo heeft elk aspect in dit schema invloed op de andere aspecten.

Dit schema noemen we het G-schema.

Theorie 1. Wat is motivatie? 

Je kan een onderverdeling maken tussen bewust en onbewust gedrag.

Zoals het woord al aangeeft, van bewust gedrag ben jij je bewust. Je kiest ervoor om op een bepaalde manier te reageren op een situatie.

Naast bewust gedrag, heb je ook onbewust gedrag. In onze persoonlijkheid zit een groot deel waar wij ons niet bewust van zijn, maar wat wel invloed heeft op ons handelen. Je kan dit vergelijken met een ijsberg. Een deel van een ijsberg zie je bovenwater, maar een groot deel zit verstopt onder water. Dit zie je niet, maar is wel aanwezig. Dit heet het onderbewuste.

Theorie 2. Bewust of onbewust 

Opdracht 1. Bewust of onbewust 

Sorteer de juiste tegel bij de juiste groep:

Bewust gedrag

Onbewust gedrag

Dagelijkse gewoontes

95%

Uitvoeren zonder na te denken

Gedrag dat we niet vaak vertonen

5%

Gepland

Je hersenen hebben het vermogen om je gedrag en gedachten aan te passen aan nieuwe, veranderende of onverwachte gebeurtenissen.

Aanpassingsvermogen speelt een grote rol bij leren en problemen oplossen.

Het stelt je in staat om een strategie te kiezen en de strategie uit te voeren waarbij je jouw gedrag kunt aanpassen aan veranderingen. 

3.2 Veranderingen 

In deze opdracht ga je in een spel jouw flexibiliteit trainen.

Klik hier om het spel te starten, succes!

Opdracht 1. Flexibiliteit trainen 

Bij een plotselinge verandering helpt het niet om bij de pakken neer te zitten en te wachten totdat de situatie weer teruggaat naar normaal. Dan ben je vaak lang aan het wachten.

Een manier om om te gaan met een plotselinge verandering is visualiseren.

Bij visualiseren doe je je ogen dicht en zie je de situatie voor je van een prestatie die je, ondanks de verandering, toch gaat leveren.

Bekijk de video.

Theorie 2. Wat kun je doen bij een plotselinge verandering 

Een manier om flexibiliteit te trainen is je hersenen te trainen om flexibel te zijn.

Links staan twee breinbrekers. kijk of je in je ééntje out of the box kunt denken en de breinbrekers kunt oplossen.

Breinbreker 1

 

5 + 5 + 5 = 550

Hoe kun je dit kloppend krijgen?

De uitkomst moet 550 blijven.

Breinbreker 2

1 3 5

2 4 ?

Wat moet er op het vraagteken komen

Tip 1: Het is geen 6
Tip 2: Denk aan de auto van je ouders

4. Experiment 

Quiz: Flexibiliteit

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

5. Quiz 

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Waar denk JIJ aan bij
het woord flexibiliteit?

Je past een afspraak aan omdat je vriend(in) opeens niet meer kan

Gaat dit over flexibiliteit? 

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

1. Ja!
2. Nee!

"Jij kan een radslag maken"

Gaat dit over flexibiliteit? 

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

1. Ja!
2. Nee!

Hoe reageer jij wanneer er iets vervelends gebeurt?

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

1. Goed! Ik kan hier heel goed tegen
2. Vaak goed, ik kan hier best goed tegen
3. Soms goed, ik kan hier niet heel goed tegen
4. SLECHT!! ik kan hier helemaal niet tegen

Vind jij jezelf een beetje flexibel?

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

1. Ja!
2. Nee!
3. Soms, meestal wel
4. Soms, meestal niet

Bewust of Onbewust

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Bewust

Onbewust

Je wilt stoer overkomen

Je wordt verdrietig door bepaalde muziek

Je vrienden dragen een bepaald merk waardoor jij deze kleding ook wil!

Om een beetje af te vallen ga je gezonder eten en wat vaker met de fiets

Je hoort iets wat je héél grappig vindt en schiet spontaan in de lach!

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

6. Afsluitende tips