Basisstof 5 Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1

5 Gezond bewegen

Wat gaan we vandaag doen?

Lesdoelen

Even terugblikken 

Uitleg basisstof 5

ff checken

Aan de slag! (Huiswerk controle)

Volgende x:KWT SO Thema 4, basisstof 1 t/m 3!

 Huiswerk en leerdocument t/m basisstof 4 af.

Lesdoelen

Aan het einde van deze les kan je....

• Vertellen waarom je je spieren traint.
• Vertellen hoe jij je spieren traint.
• Vertellen welke spieren je het meest traint.

Ff terugblikken

• Welke 2 soorten stelsels heb je geleerd?
• Hoe heten de botten welke onderaan je rug zitten en met elkaar vergroeid zijn?
• Noem 3 soorten beenverbindingen. Waar kan je die vinden?
• Welke 3 soorten gewrichten heb je geleerd en wijs die bij jezelf aan.

Spieren trainen

Ongebruikte spieren worden dunner en zwaker.

Als je beweegt en sport train je je spieren en worden ze dikker en kunnen ze meer kracht uitoefenen.

Conditie

Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.

Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen.

Coördinatie

Bewegen is belangrijk voor goede motorische ontwikkeling.

Door bewegen verbeter je je coördinatie. Door te trainen kan je sneller reageren.

RSI

Als je lang op je telefoon zit belast je je armen veel. je kan dan pijn krijgen in je schouder, arm of nek.

De pijn ontstaat door langdurig herhalen van dezelfde beweging.

De verzamelnaam voor deze pijnen noemen we RSI.

Aan de slag! Thema 4

Wat?   Huiswerk maken. Basisstof 4.5 opdrachten 1-3-4-6-8-9

Hoe?   Alleen of fluisterend samen met je buur.

Hulp?  Vragen aan je buur of de docent.

Tijd?   10 minuten

Uitkomst, wat doen we ermee? Random wordt er 3 leerlingen  aangewezen om vragen over de lesstof te beantwoorden.

Klaar? Maak het leerdocument af t/m basisstof 5. Leren voor SO.

               

Ff checken

• Vertel maar... waarom train je je spieren?
• Hoe train jij je spieren?
• Welke spieren train je dan het meest?