Zelfvertrouwen en motivatie

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Motivatie en multitasken

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 

Waar begint motivatie mee?

Met het hebben van een doel

Wat vind jij vaak lastig om
te doen?

Op tijd komen in de les

Aan mijn planning houden

Mijn telefoon wegleggen

Vroeg opstaan om naar school te gaan

Huiswerk maken

Luisteren naar de docent

Concentreren op mijn schoolwerk

Mijn boeken en laptop bij me hebben

Mijn huiswerk of afspraken in mijn agenda zetten

Niet teveel praten tijdens de les

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Kun je aan meerdere doelen op hetzelfde moment werken?

1. Ja
2. Nee

Wat wil je bereiken? En waarom?

- Wat wil je bereiken?

- Waarom wil je dat bereiken?

- Wie of wat heb je daarvoor nodig?

Maak het concreet.

- Wat ga je doen?

- Waar ga je dat doen?

- Wanneer ga je dit doen?

Zorg dat het haalbaar is.

Ik zorg ervoor dat ik minder aangesproken hoef te worden door de docenten.

Ik ga niet meer kletsen tijdens de lessen.

Zorg dat het haalbaar is voor jou!

Denk goed na over waar je wel of niet goed in bent.

Een 8 staan voor een vak waar je niet zo goed in bent is waarschijnlijk niet haalbaar voor jou. Een voldoende staan misschien wel?

Tip 1: Maak het positief

Ik ga beter opletten tijdens de lessen.

Ik ga niet kletsen in de lessen.

Tip 2: Maak het klein.

Ik ga 2x per dag driekwartier aan mijn huiswerk besteden.

Ik ga 2 uur per dag aan mijn huiswerk besteden.

Maak nu je eigen doel voor periode 1

- Wat wil je bereiken? Waarom?

- Maak het concreet.

- Zorg dat het haalbaar is. 

- Zorg dat het haalbaar is voor jou.

Tip 1: Maak het positief.

Tip 2: Maak het klein.

Wat helpt NIET bij het behalen van dat/ die doel/ doelen? Noem zoveel mogelijk dingen!

Wat zou voor jou een
goede beloning zijn?

• Brainstorm met de klas over beloningen.
• Laat de leerlingen zoveel mogelijk beloningen voor zichzelf bedenken en delen.

Extra informatie

Er zijn twee dingen belangrijk bij het bedenken van een goede beloning. Ten eerste is het belangrijk dat de beloning op korte termijn gegeven kan worden na het gedrag. Als tweede is het belangrijk dat de beloning speciaal voelt en niet iets is wat de leerling toch al zou doen/krijgen.

Alle tips:

1. Herinner jezelf (wat is je doel?)
   
2. Maak het 'leuk' (klagen helpt niet)
3. Beloon jezelf (wat doe je als je klaar bent)
   

Aan de slag

Wat is de eerstvolgende taak of opdracht waar jij moeilijk de motivatie voor kan vinden? Geef op papier antwoord op de volgende vragen:

1. Geef een omschrijving van de activiteit of de taak waar je weinig zin in hebt. Probeer ook uit te leggen waarom je het niet leuk vindt. 
2. Wat is het doel van deze taak? 
3. Hoe kan je de taak leuker maken? 
4. Hoe zou je jezelf kunnen belonen als je klaar bent?