Pomodoromethode: beter concentreren

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1,2

Les: Pomodoro

Wat is concentratie?

Concentratie is de mate van aandacht die je kunt houden bij een opdracht.

Als je iets leuk of interessant vindt is het makkelijker om je concentratie erbij te houden. Het is juist de kunst om dit ook te kunnen als je iets minder leuk of niet heel interessant vindt.

In deze les laten we je zien hoe je met behulp van de pomodorotechniek ervoor kunt zorgen dat je niet in een concentratiedip komt.

Introductie 

Inhoudsopgave

• Wat verwacht je?
• Hoe doe je het nu?
• Aan de slag
• Experiment
• Quiz
• Afsluiting 

Hoe doe je het nu?

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. 

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. Waar gaat het over en waarom is het belangrijk?

In dit gedeelte gaan we dieper in op de stof.

Test je kennis!

Dit is het einde van de les.

Ken je dat? Je bent al lang aan het leren en je voelt dat je je niet goed kunt concentreren. 

Je zit in een concentratiedip. 

Verwacht jij dat je een concentratiedip kunt voorkomen? 

Kijk ook alvast naar de afbeelding links.

1. Wat verwacht je?

Hoe gaat concentreren je tot nu toe af?

Welke trucjes pas jij al toe om je goed te kunnen concentreren?

Beantwoord nu de vragen:

2. Hoe doe je het nu?

Hoe goed vind jij dat jij je kunt

concentreren?

😒🙁😐🙂😃

Hoe lang kun jij je concentreren (in minuten) als je huiswerk gaat maken?

0100

Ik leer het liefst alles in één keer zonder pauze.

Eens

Oneens

3: Pomodoro 

• Theorie
  
• Theorie
  
• Opdracht

Je gaat nu aan de slag met dit onderwerp:

3: Aan de slag

Liever 3 uur achter elkaar studeren of telkens 25 minuten en tussendoor korte pauzes?

Lang concentreren is moeilijk. Dat vinden jonge mensen en dat vinden oude mensen.

 

Dat is nu eenmaal zo. Onze hersenen vinden het op een gegeven moment wel welletjes geweest.

De oplossing hiervoor kan zijn om in plaats van heel lang achter elkaar te leren, je leermomenten op te delen in stukjes met tussendoor kleine pauzes.

Dit zorgt ervoor dat je hersenen nooit in een grote concentratiedip komen.

Theorie 1: Concentratieritme

Theorie 2: Lifehack - de pomodorotechniek

Een Italiaanse student genaamd Francesco Cirillo heeft deze techniek ooit bedacht.

Wist je dat tomaten in het Italiaans Pomodori zijn? Je zult je nu misschien wel afvragen wat een tomaat met een leertechniek te maken heeft?

Eigenlijk niet zoveel. Behalve dat Francesco de kookwekker (in de vorm van een tomaat) gebruikte om zijn tijd op te delen in blokken. Hierdoor werd hij veel productiever. 

Bekijk de video om te zien hoe de pomodorotechniek werkt.

Opdracht: Selecteer de voordelen van de Pomodoro-techniek:

Pomodoro

Geen pomodoro

Productiever

Minder slaap

Minder snel afgeleid

Geen concentratiedip

Minder
Stress

In de theorie heb je geleerd wat de pomodorotechniek is. In dit experiment ga je de pomodorotechniek gebruiken in je middagplanning. 

Open het werkblad en vul in hoe je de pomodoro vanmiddag kunt gebruik bij het uitvoeren van je taken.

Experiment

Quiz: Emoties

5: Quiz

De pomodoro-techniek

is bedacht door een Italiaanse student:

1. Juist
2. Onjuist

Het is beter om heel lang achter elkaar

te werken dan korter te werken met kleine pauzes:

1. Juist
2. Onjuist

Geef aan wat jij vind van de pomodorotechniek?

• Ik weet nu wat concentratie is
  
• Ik weet nu wat een concentratieritme is
• Ik weet nu wat de pomodoro-techniek is en hoe ik deze kan toepassen

6. Afsluiting