Conditie en Fitheid + practicum voetafdruk

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

Conditie en fitheid

Opdracht 1

Takletics 2023-2024

Conditie

Uithoudingsvermogen vs. conditie

Uithoudingsvermogen is hoelang je een activiteit op maximaal vermogen kunt volhouden. Hierbij gaat het om zowel de lichamelijke als de geestelijke belasting van de activiteit. 

Conditie is hoelang je een activiteit in totaal kunt volhouden. Hierbij gaat het om de efficiëntie van je cardiovasculaire stelsel.

Conditie

Als je gaat sporten, heb je conditie nodig.

Daarmee kun je lichamelijke (of geestelijke) inspanning volhouden. 

Je kunt je conditie trainen, instandhouden en verbeteren.

Met je longen neem je zuurstof op uit de lucht. 

Deze zuurstof is nodig voor de verbranding in je cellen. 

Via de bloedvaten wordt deze zuurstof naar de cellen vervoerd. 

Daar wordt met behulp van zuurstof je voedsel (energie) verbrand.

Les 1

Verbranding in de cellen

In alle cellen van ons lichaam vindt verbranding plaats. 

Voor verbranding in de cellen is zuurstof en brandstof nodig.  Glucose is de brandstof.  Zuurstof adem je in en is nodig om glucose te 'verbranden'.

Bij verbranding komen de verbrandingsproducten water,  koolstofdioxide en energie vrij. Energie in de vorm van warmte en beweging. Koolstofdioxide adem je uit.

Het reactieschema:

glucose + zuurstof  --> koolstofdioxide + water + energie

Wat gebeurt er allemaal in je lichaam wanneer je je inspant tijdens bv het sporten?

Inspanning 

en verbranding

Bij inspanning kun je waarnemen:

- snellere ademhaling

- aantal hartslagen per minuut neemt toe

- de huid wordt rood

- er ontstaat zweet op de huid

Bovenstaande komt doordat je bij inspanning energie verbruikt. Als brandstof (glucose) verbrand wordt, komt er energie vrij.  Glucose krijg je binnen door te eten en te drinken. Het wordt in de darmen door je bloed opgenomen. 

De verbrandingsproducten zijn: 

Koolstofdioxide: Dit gas ademen wij uit

Water: Verlaat het lichaam via: zweten, plassen / poepen 

             (uitscheiden) en uitademen

Er komt ook energie vrij: Die gebruik je voor

bewegen, je lichaamstemperatuur constant houden.

 Energie heb je altijd nodig, zelfs als je slaapt of als je denkt. 

Voor beweging heb je energie nodig

Waar in het lichaam
vindt verbranding plaats?

1. in het spierstelsel
2. in het verteringsstelsel
3. in alle levende cellen in het lichaam
4. In de spiercellen en dan wordt de energie vervoerd naar de rest van het lichaam

 Verbranding in je lichaam

Op elk moment, in elke cel

-

nodig voor

verbranding

glucose  +  zuurstof  --> koolstofdioxide + water + energie

brandstof

verbrandingsproducten

deze adem je uit

-  Krijg je binnen door

    voedsel te eten

-  Glucose wordt

    gemaakt door planten (fotosynthese)

komt vrij

- om te bewegen

- om het lichaam op

   temperatuur te houden

00:56

welke brandstof hebben de cellen in je lichaam nodig

1. zuurstof
2. koolstofdioxide
3. indicator
4. glucose

02:18

In welk gerecht zit heel veel glucose

1. patat met mayo
2. spaghetti met ketchup
3. biefstuk met sla
4. vis met wortelen

02:46

Wat kan er NIET
plaatsvinden zonder zuurstof

1. verbranding
2. ademhaling
3. hoesten
4. warmte

04:21

Wat komt vrij bij verbranding?

05:56

Wat eet jij het liefst als je gaat sporten?

Maak opdracht 1

Practicum Voetafdruk

Lichamelijke inspanning en de werking van organen

blz. 11

Indicator

Een indicator is een stof die een andere stof aantoont.

De indicator helder kalkwater toont koolstofdioxide aan omdat het heldere kalkwater troebel wordt.