Door te dansen kun je allerlei gevoelens uitdrukken met je lichaam. Je beweegt op een melodie, dat kan heel snel gaan, of heel langzaam.
De elementen/kenmerken die bij dans worden gebruikt, zijn tijd, kracht, voorstelling, expressie, theatervormgeving en ruimte.
Dansen houdt je lichaam ook fit en gezond. Je voelt je er goed door. Daarnaast is dans overal en altijd aanwezig geweest in het leven van de mens.
Zelf ben je vast al veel in aanmerking gekomen met dans.