LOB les 14: goede voornemens

2024 --> 2025

SMART goede voornemens
1 / 38
volgende
Slide 1: Tekstslide
LOBMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 38 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 120 min

Onderdelen in deze les

2024 --> 2025

SMART goede voornemens

Slide 1 - Tekstslide

Planning
Terugblik 2024
Goede voornemens voor 2025
Opdracht 1: 2 goede voornemens
Opdracht 2: waar komen ze vandaan?
Opdracht 3: goede voornemens, opstellen plan van aanpak
Tips goede voornemens
Afsluiting 


Slide 2 - Tekstslide

Terugblik op 2024

Slide 3 - Tekstslide

Op welke dingen die je in 2024 hebt gedaan ben je trots?

Slide 4 - Open vraag

Welk cijfer geef je 2024?
Van 1 tot 10

Slide 5 - Tekstslide

Welke gebeurtenis of ervaring uit 2024 neem je mee als leermoment voor in de toekomst ?

Slide 6 - Open vraag

Slide 7 - Tekstslide

Goede voornemens,
wat zijn dat eigenlijk?

Slide 8 - Open vraag

Definitie 'goede voornemens' 
Goede voornemens   
Je wil 
iets voor elkaar te krijgen door gedrag. Wanneer iemand een goed voornemen heeft, dan is diegene van plan om een idee uit te voeren

“Je doel” is je goede voornemen. Het is iets dat je van plan bent om te doen, of je het nu wel of niet voor elkaar krijgt.

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Video

Opdracht 1: Formuleer voor jezelf 2 goede voornemens
- 1 goed voornemen m.b.t. school/stage
- 1 goed voornemen voor sport/vriendschap/privé

.

Slide 11 - Tekstslide

Waarom lukt het vaak niet om goede voornemens te halen?
Er zijn meerdere redenen waarom mensen stoppen met de goede voornemens, hieronder de meest voorkomende:
* Het duurt langer dan oorspronkelijk gedacht
* Mensen hebben vaak meer voornemens tegelijk
* Het is moeilijker dan gedacht (om gewoonte te 'doorbreken') 
* Je moet (te) veel discipline hebben om je nieuwe gewoonte          vol te houden

Slide 12 - Tekstslide

Alvast: 

3 Tips om jouw voornemens wel te behalen!

Slide 13 - Tekstslide

Tip 1! Concreet maken

* schrijf je doel op papier!
* maak een plan!
* maak het SMART!
* vertel het aan anderen!


Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Tekstslide


Waar staat de T voor in SMART?
A
Tijdsgebonden
B
Tastbaar
C
Transparant
D
Training

Slide 16 - Quizvraag

Wat is een goed voorbeeld van een SMART doel?
A
Ik wil beter worden in highlights zetten.
B
Over 6 weken kan ik zelfstandig binnen 30 minuten een massieve lijn knippen op een model, op mijn BPV.
C
Volgende maand wil ik 10 kilo afgevallen zijn.
D
Binnen 4 weken heb ik meer geduld op school tijdens het werken op een oefenhoofd.

Slide 17 - Quizvraag

Bevat een SMART doel een eindtijd?
A
Ja
B
Nee

Slide 18 - Quizvraag

Een doelstelling formuleer je SMART

Wat betekent de R van SMART?
A
Reël
B
Revolutionair
C
Realistisch
D
Randvoorwaarden

Slide 19 - Quizvraag

Kijk nu eens naar je doelen
...zijn ze SMART genoeg?

Slide 20 - Tekstslide

Tip 2! Belonen







Beloon jezelf als het goed gaat!


Slide 21 - Tekstslide

Wat zou voor jou een goede beloning zijn?
...Schrijf deze op

Slide 22 - Tekstslide

Tip 3! Zet door
dit verschilt: 
- per persoon 
- per gedrag
- per situatie


Slide 23 - Tekstslide

Slide 24 - Tekstslide

Opdracht 2:  Zelf op zoek

 Welke goede voornemens komen het meeste voor?


Slide 25 - Tekstslide

Populairste goede voornemens
1. Gezonder eten
2. Meer bewegen 
3. Minder alcohol drinken
4. Milieubewust(er) leven
5. Minder schermtijd
6. Iets nieuws leren
7. Gezond afvallen

Slide 26 - Tekstslide

Opdracht 3
- Goede voornemens maken; 
   * zet er minimaal 2 op papier (bij opdracht 1 gedaan)
   * maak een plan; dus hoe ga jij het doen? schrijf dit op 
- Ga hierover in gesprek met elkaar; 
- Klassikaal nabespreken

Slide 27 - Tekstslide

Hoe kun je ervoor zorgen dat je goede voornemen slaagt?
* Welke tips heb je voor elkaar?

Slide 28 - Woordweb

Hier de 7 TIPS!!!
Om een goed voornemen te laten slagen.

Slide 29 - Tekstslide

Tip 1.
Het is makkelijker om niet teveel voornemens te hebben.

Slide 30 - Tekstslide

Tip  2
Schrijf je goede voornemen positief op.
NIET: ik wil stoppen met snacken
WEL: ik wil gezonder eten

Slide 31 - Tekstslide

Tip 3
Vertel je goede voornemens aan een paar mensen in je omgeving, dan kunnen zij je helpen en stimuleren.

Slide 32 - Tekstslide

Tip 4
Beloon jezelf.

Slide 33 - Tekstslide

Tip 5
Kies voor de één dag aanpak.
Neem je elke ochtend voor om voor één dag gezond te eten. 
De kans dat je je doel behaalt wordt groter, omdat je dan bewuster bezig bent met je goede voornemen 
én het is maar voor één dag.

Slide 34 - Tekstslide

Tip 6
Houd het voornemen klein, waardoor je zeker weet dat je het gaat volhouden.

Slide 35 - Tekstslide

Tip 7
Maak duidelijke afspraken met je zelf, dus hoe ga je het aanpakken.

Slide 36 - Tekstslide

Slide 37 - Video

Wat vond je vandaag van de les ?
😒🙁😐🙂😃

Slide 38 - Poll