Lichamelijk geestelijk of verslaafd 4

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Wat zijn 6 vuistregels voor een
gezonde relatie?

1. wederzijdse toestemming, zelfrespect
2. vrijwilligheid, omgeving
3. gelijkwaardigheid, juiste leeftijd
4. Allen zijn van toepassing

Lesdoelen

• Je weet de voordelen / nadelen internet daten
• Je weet wat een verslaving inhoudt
• Je kunt verschillende soorten verslaving beschrijven
• Je begrijpt waarom een patroon van verslaving lastig te doorbreken is

Opdr. 23 blz. 233
Wat zijn voordelen van internet daten?

voordelen: 

1 aanspreken is eenvoudig (breder zoekveld)

2 contact wordt snel gelegd

3 je bepaald je eigen tempo

4 flexibel  (tijd)

5 je kunt je matches vanaf de bank bekijken

6 je kan filteren op jou voorkeuren

7 je kunt contact leggen met meerdere mensen tegelijk

Wat zijn nadelen van internet daten?

nadelen: 

1 je kunt teleurgesteld worden: denk aan catfishing

2 je kunt vergeten dat je met echte mensen te maken hebt

3 je wordt genegeerd 

4 je kunt aan jezelf gaan twijfelen (non-verbale comm is er niet)

5 is daten vrijblijvend? wanneer hebben

 jullie een relatie?

6 je bent op zoek naar iets serieus, maar toch krijg je oneerbare voorstellen

Bruggetje wat is stress?

Ongezonde - Gezonde stress:

ongezonde stress kent 3 factoren

• Je gaat extra hard werken
• Je gaat bevriezen
• Je gaat vluchten

vanuit de stress (coping gedrag) ontstaat

een reactie 

vanuit stress reageren mensen vaak op drie manieren> 

extra hard wereken:

stimulerende middelen om te voldoen aan de eisen van je omgeving, omdat er meer van je gevraagd wordt dan dat je eigenlijk aan kunt

bevries en vlucht stand uitweg: verdovende middelen

je wilt de pijn niet voelen de stress niet voelen. chill

Je krijgt klachten 

• Veel hoofdpijn
• Slaapproblemen
• Eetstoornis
• Hartkloppingen
• Werk mee naar huis nemen
• Uitstellen
• Piekeren

stress je gaat vluchten

Wie kent Wim Kieft? voormalig NL profvoetballer

verslaafd aan de coke en drank 

> hij vond het fijn, en wat ik fijn vindt ga ik vaker doen

we gaan een filmpje kijken van wim kieft

www.bing.com

Soorten verslaving

Lichamelijke verslaving> trillen focus weg

Geestelijke verslaving  >

kenmerk steeds meer nodig, voor hetzelfde effect. kan leiden tot overdosis

geestelijke verslaving koffie, roken, suiker, ik wil nu

lichamelijke verslaving> trilen focus weg 

Verslaving

• Softdrugs / Hardrugs 
• verdovende drugs> alc. wiet,ghb (verkrachtingsdrugs)
  
• stimulerende drugs> cocaine, xtc
  
• geestverruimende drugs > paddo's

blz. 246 opdracht 39

Maak 1 opdracht.

7 min. de tijd om te maken 

Wat is stress?

1. Te veel energie
2. Negatieve gedachten
3. Te lang onder spanning staan
4. adrenaline

Stress is een vorm van

1. fysiek probleem
2. psychisch probleem

Hoe te handelen bij stress?

1. Oorzaak achterhalen
2. Uitdaging bieden
3. Oorzaak negeren
4. Hulpmiddelen

Welk hormoon worden ook wel 'stress' hormoon genoemd?

1. Adrenaline
2. Noradrenaline
3. Melatonine
4. Cortisol

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.

1. juist
2. onjuist

Stress is altijd negatief

1. Ja
2. Nee

* Stress is altijd negatief: fout

Sommige mensen weten misschien al uit eigen ervaring dat deze stelling niet altijd klopt. Stress kan er juist voor zorgen dat je beter presteert omdat je enige druk voelt. Vaak kijken mensen terug op een bepaalde gebeurtenis en beseffen ze het meest geleerd te hebben tijdens stressvolle situaties. Probeer daarom stress altijd om te zetten in een positief gevoel. Als je dat niet doet, kan je heel wat lichamelijke kwaaltjes krijgen.

Afsluiting 

• Volgende les
• Huiswerk portfolio