Les 2: Spieren

Les 2: Spieren

Leerdoelen

• Aan het einde van de les kun je uitleggen wat spieren zijn en hoe ze werken
• Aan het einde van de les kun je het verschil tussen willekeurige en onwillekeurige spieren uitleggen
• Aan het einde van de les kun je de functies van grote en kleine spieren identificeren
• Aan het einde van de les begrijp je hoe spieren kunnen beschermen en afsluiten
• Aan het einde van de les kun je uitleggen wat kringspieren zijn
• Aan het einde van de les kun je het aantal spieren in je lichaam beschrijven
• Aan het einde van de les kun je de oorzaken en remedies voor spierblessures uitleggen

Wat weet je al over spieren?

Definitie en functie van spieren

• Spieren zijn zachte weefsels die kunnen samentrekken en ontspannen om beweging mogelijk te maken
• Spieren vormen 40% van ons lichaamsgewicht
• Spieren werken in paren om te buigen en strekken
• Spieren hebben rust en voeding nodig om gezond te blijven

Verschil tussen willekeurige en onwillekeurige spieren

• Willekeurige spieren bewegen wanneer de hersenen een bewuste opdracht sturen
• Onwillekeurige spieren bewegen in opdracht van de hersenen, maar buiten onze controle

Functies van grote en kleine spieren

• Grotere spieren maken grote bewegingen
• Kleinere spieren maken kleine bewegingen
• Spieren kunnen ook beschermen en afsluiten, zoals de buikspieren die de buik beschermen

Beschermende en afsluitende functies van spieren

• Kringspieren sluiten holtes af, zoals de mond en de blaas

Kringspieren en hun functies

• Kringspieren liggen in een rondje en dienen om een holte af te sluiten

Aantal spieren in het menselijk lichaam

• Het menselijk lichaam heeft meer dan 650 skeletspieren

Spierblessures en hun remedies

• Blessures aan spieren kunnen worden voorkomen of verholpen door een goede doorbloeding van de spieren

Definitie lijst

• Spieren: zachte weefsels die kunnen samentrekken en ontspannen om beweging mogelijk te maken
• Willekeurige spieren: spieren die bewegen wanneer de hersenen een bewuste opdracht sturen
• Onwillekeurige spieren: spieren die bewegen in opdracht van de hersenen, maar buiten onze controle
• Kringspieren: spieren die in een rondje liggen en dienen om een holte af te sluiten
• Blessures: verwondingen aan de spieren die kunnen worden veroorzaakt door overmatige inspanning of plotselinge bewegingen

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.