Levenstijl; Sterk door Emoties

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 2

Sterk door gevoelens

In de puberteit kunnen je emoties alle kanten op gaan; van vrolijk en blij naar verdrietig en boos. Niet iedereen ervaart dat zo; maar dan maak je het vast mee bij een vriend vriendin broer of zus. 

Het kan helpen je in te leven in een ander. Zodat niemand zich naar hoeft te voelen. 

Je mag zijn wie je bent met de gevoelens die daar bij horen. 

Door over je gevoelens te praten sta je open voor groei en kun je betere keuzes maken in het leven

Sterk door gevoel

Opgroeien is leren omgaan met alles wat je meemaakt. Dat gaat gepaard met veel emoties. Leuke en lastige emoties. Als mens kan je leren omgaan met emoties, ook negatieve. Daarbij zijn emoties niet blijvend van aard. Ze komen en gaan. Dus als jij je een keer niet goed voelt, hoef jij je daar geen zorgen over te maken. Er komen vanzelf weer goede dagen. Goed met gevoelens omgaan, betekent dus niet dat jij je altijd 100% goed voelt. 

Daar kun je door groeien en dat maakt je sterk

3 lessen

Les 1 Tips tegen dips

Les 2 Sterker dan stress

Les 3 Mijn keuze

Competenties

Zelfbewustzijn

Zelfregulering

Sociaal bewust

Relationele vaardigheden

Verantwoorde keuzes maken

Introductie: Wat zijn taboes?

Wat betekent het woord taboe?

1. Dat je, je niet houdt aan wetten en regels
2. Iets wat je niet mag doen, of bespreken
3. Taboe is een afkorting van tararaboemdiee...
4. Net doen alsof iets niet bestaat..

Taboe :

Een taboe is iets dat wordt beschouwd als ongepast om te gebruiken, te doen of over te spreken

Onderwerp van taboe

Wat is een voordeel van een taboe?

Waardoor is er een afname van geweld in de sport?

1. Er rust een maatschappelijke taboe op geweld.
2. Sporters worden steeds sportiever
3. De regels zijn versoepeld

Filmpje: 

03:47

Wat heeft het fragment met taboes te maken?

Sterk door gevoelens

In de puberteit kunnen je emoties alle kanten op gaan; van vrolijk en blij naar verdrietig en boos. Niet iedereen ervaart dat zo; maar dan maak je het vast mee bij een vriend vriendin broer of zus. 

Het kan helpen je in te leven in een ander. Zodat niemand zich naar hoeft te voelen. 

Je mag zijn wie je bent met de gevoelens die daar bij horen. 

Door over je gevoelens te praten sta je open voor groei en kun je betere keuzes maken in het leven

Daar kun je door groeien en dat maakt je sterk

Tips tegen dips

Jullie gaan nadenken over groeigedachten. Dat zijn gedachten die helpen om je negatieve gevoelens serieus te nemen. Vanuit dat gevoel ga je bedenken wat je nodig hebt. Welke gedachte kan het negatieve gevoel omzetten in de goede richting?

Groeigedachten

Zet alle gevoelens of gedachten om in een constructieve gedachte. Zo kun je invloed hebben op negativiteit. Lees eerst de zin en bedenk dan welke gedachte hier zou helpen. 

1) Ik hoor nergens bij.

2. Ik schaam me voor mijn uiterlijk

Ik voel me schuldig omdat ik weer chocolade heb gegeten.

Niemand begrijpt mij

Ik voel me onzeker door alle mooie foto's van anderen op instagram

Ik ben heel gesloten ik kan met niemand praten

Ik voel me superdom na die onvoldoende

Niemand snapt wat ik meemaak

Overheidscampagne

Hey, Het is oke! Maak depressie bespreekbaar

Wat is het nut van de boodschap?

Tips tegen Dips

Jullie gaan afbeeldingen, teksten of iets anders verzamelen / verzinnen om creatief uiting te geven aan de tips die jullie elkaar willen meegeven. Tips tegen dips: welke kunnen jullie allemaal bedenken? (Mag in groepjes)

In hoeverre hebben de opdrachten geholpen om beter te worden in het omgaan met gevoelens?

😒🙁😐🙂😃

Welke opdracht vond jij het meest zinvol?

1. Wat zijn taboes
2. Creatief tip tegen dip
3. helpende gedachten
4. Maak depressie bespreekbaar