Hoofdstuk 5

Inspanningsfysiologie

1 / 17

Slide 1: Tekstslide

WelzijnMBOStudiejaar 3

In deze les zitten 17 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

Lesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

Inspanningsfysiologie

Slide 1 - Tekstslide

Hoe traint een baanwielrenner?

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

00:35

Waarom worden alle spieren door elkaar getraind bij deze Judoka?

Slide 4 - Woordweb

Slide 5 - Tekstslide

Spier – spierbundel- spiervezel- myofybril- sarcomeer (actine + mysosine)

spier: aantal spiervezelbundels bij elkaar

spiervezelbundel: aantal spiervezels bij elkaar

Spiervezel: aantal myofybrillen bij elkaar

myofybril: aantal sarcomeren achter elkaar

sarcomeer: actine + myosine

Slide 6 - Tekstslide

Actine en myosine

Slide 7 - Tekstslide

Kracht leveren van een spier

Dynamische spierspanning:

Concentrisch en Excentrisch

Statische spierspanning:

Isometrische contractie

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Video

Slide 10 - Tekstslide

Fast en slow twitch

Slide 11 - Tekstslide

Type 1 Slow twitch

Rode vezels

Bevat veel mitochondriën

Hoge aerobe capaciteit

Duurkracht

Denk aan een koe

Type 2 fast twitch

Witte vezels

Groter dan type 1

Lage aerobe capaciteit

(Sub) maximale kracht

Denk aan een kip

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Video

08:15

Welk type spiervezel is dominant bij deze man?

Fast twitch type 1

Slow twitch type 1

Fast twitch type 2

Slow twitch type 2

Slide 14 - Quizvraag

Slide 15 - Video

01:21

Welk type spiervezel is dominant bij deze man?

Fast twitch type 1

slow twitch type 1

Fast twitch type 2

slow twitch type 2

Slide 16 - Quizvraag

Praktijk

Leefstijltest

Slide 17 - Tekstslide