mentale gezondheid

• Burgerschapsonderwijs
• LOB
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Instructies

Deze les is ontworpen om klassikaal te geven. Na het afronden van de module komen de jongeren zelf in actie. Jongeren kunnen individueel, in groepjes of klassikaal in actie komen.

De tussenstand die weergeven wordt in de module kan je zelf uitzetten. Klik hiervoor op 'geef les'. Ga vervolgens naar de pincode aan de linker onderzijde en klik erop. Er verschijnt een scherm met daarin de optie 'toon tussenstand'. Als je het vinkje verwijdert, wordt de tussenstand niet meer getoond.

DIVERSITEIT

MENTALE GEZONDHEID

Wat weet je al over mentale gezondheid?

Hoeveel jongeren tussen de 12 en 25 jaar hebben jaarlijks last van depressieve stoornissen (langer dan 2 weken een extreem somber en donker gevoel)?

VRAAG 1

1. 1 op de 5
2. 1 op de 15
3. 1 op de 25
4. 1 op de 50

Het juiste antwoord is 1 op de 15. Hadden jullie dit verwacht of verbaasd het je? Waarom?

Mannen voelen zich net zo vaak mentaal minder gezond als vrouwen.

VRAAG 2

1. JUIST
2. ONJUIST

Deze stelling is juist. Mannen en vrouwen ervaren gemiddeld even vaak problemen in hun mentale gezondheid. 

ruim twee keer zo veel mannen (1.315) als vrouwen (601) maakten in 2022 een einde aan hun leven. Onder vrouwen is het aantal zelfdodingen sinds 2018 iets gedaald, onder mannen nam het licht toe. 12 mei 2023

Bron: 113 zelfmoordpreventie

Schokkend feit: 

Hoe zou je kunnen verklaren dat meer mannen dan vrouwen zelfmoord plegen? 

 Mannen zoeken minder snel hulp als het fout gaat, terwijl dat juist erg belangrijk is, benadrukt Jan Mokkenstorm, psychiater bij suïcidepreventieplatform 113Online : "Ze hebben het gevoel alles zelf te moeten oplossen. Zeker als het gaat over praten over hun gevoelens van hopeloosheid. Ze betrekken anderen daar niet bij en drinken soms te vaak."

Meer ankers in haar leven

Ad Kerkhof, hoogleraar suïcidepreventie, sluit zich daar bij aan. "Vrouwen bespreken veel meer. Ze hebben vaak ook meer ankers in hun leven: kinderen, de relatie met hun ouders, vriendschappen. Mannen zijn vaak meer op hun werk gericht, ze beschouwen hun carrière als het belangrijkste onderdeel van hun identiteit. Als er dan op het gebied van werk iets misgaat, zijn ze kwetsbaarder."

Bron: RTLnieuws

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

Geef je mening over de volgende stellingen.

VRAAG 3

Iemands fysieke gezondheid heeft geen effect op iemands mentale gezondheid

1. JUIST
2. ONJUIST

Het antwoord is onjuist. Gezond eten en genoeg bewegen heeft meestal een positief effect op ons zelfbeeld, onze gemoeds-toestand en onze energie. 

Ken je iemand die depressief is of depressief is geweest?  

ja

nee

ik ken wel iemand van wie ik dat denk

VRAAG 4 45 

Geef je mening over de volgende stellingen.

1. Ik vind het ongemakkelijk om over mentale gezondheid te praten. 

eens

oneens

Hoe komt het denk je, dat de maatschappij het wel of niet ongemakkelijk vindt om over mentale gezondheid te praten? 

Geef hier antwoord op de vraag van de vorige slide: 

2. Ik herken bij mezelf wanneer ik een goede of een slechte dag heb. 

eens

oneens

Hoe herken je bij jezelf of je een goede of een minder goede dag hebt? 

Geef hier antwoord op de vraag van de vorige slide: 

3. Ik weet van mezelf wat ik nodig heb als ik me een dag minder goed voel. 

eens

oneens

Wat zou een gevolg kunnen zijn van een depressie, wanneer je er niets mee doet? 

Geef hier antwoord op de vraag van de vorige slide: 

We weten steeds meer over hersenen: er kan bewezen worden wat mensen helpt om mentaal gezonder te blijven. Zou jij een voorbeeld kunnen bedenken? 

Welke dingen kun je doen om je mentale welzijn te verbeteren? 

Bewegen/sporten | de natuur in | contact met een vriend of vriendin: mensen om je heen | mediteren | oefenen in dankbaarheid | gezond eten | voldoende slapen | muziek maken | zingen | ontspannen, bijvoorbeeld in bad of onder de douche | 

Wat heb je nodig als je jezelf een dag minder goed voelt?