Leer een Handstandoverslag maken!

Leer een Handstandoverslag maken!

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je een handstandoverslag maken.

Introduceer het leerdoel en verduidelijk wat de studenten aan het eind van de les zullen kunnen.

Wat weet jij al over het maken van een handstandoverslag?

Benodigdheden

- Sportkleding
- Een mat
- Een spotter

Laat de studenten weten wat ze nodig hebben om de handstandoverslag te oefenen.

Veiligheid

- Zorg voor een veilige omgeving
- Doe een warming-up
- Gebruik een spotter

Benadruk het belang van veiligheid bij het oefenen van handstandoverslag.

Stap 1: Handstand

Begin met het oefenen van de handstand tegen de muur.

Laat de studenten zien hoe ze een handstand moeten maken tegen de muur.

Stap 2: Verplaats je gewicht

Probeer je gewicht naar voren te verplaatsen terwijl je in de handstand staat.

Laat de studenten zien hoe ze hun gewicht naar voren kunnen verplaatsen om een handstandoverslag te maken.

Stap 3: Een voet van de muur af

Probeer een voet van de muur af te halen terwijl je in de handstand staat.

Laat de studenten zien hoe ze een voet van de muur af kunnen halen terwijl ze in de handstand staan.

Stap 4: Beweeg je benen

Beweeg je benen omhoog en over je hoofd heen terwijl je in de handstand staat.

Laat de studenten zien hoe ze hun benen omhoog en over hun hoofd heen kunnen bewegen om een handstandoverslag te maken.

Stap 5: Landen

Land zachtjes op de mat met beide voeten tegelijk.

Laat de studenten zien hoe ze zachtjes op de mat kunnen landen met beide voeten tegelijk.

Veel oefenen

Oefen deze stappen regelmatig om de handstandoverslag onder de knie te krijgen.

Benadruk het belang van regelmatige oefening om de handstandoverslag te kunnen uitvoeren.

Videodemonstratie

Laat een video zien van een handstandoverslag om te laten zien hoe het eruit ziet.

Laat de video zien en beantwoord eventuele vragen van de studenten.

Partneroefening

Laat de studenten samenwerken en elkaar helpen met het oefenen van de handstandoverslag.

Geef instructies voor de partneroefening en let erop dat de studenten veilig oefenen.

Evaluatie

Laat de studenten reflecteren op hun leerproces en geef feedback.

Vraag de studenten om te reflecteren op wat ze hebben geleerd en geef ze feedback om hun leerproces te verbeteren.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.