Goed voor jezelf zorgen
• Zet de verwarming laag of uit.
• Neem een warme douche of bad.
• Eet of drink niet te veel voor je gaat slapen.
• Kijk geen spannende film en speel geen
games voor je gaat slapen.
• Kijk voor het slapengaan niet te veel op
je telefoon en neem je telefoon niet mee naar bed.