1. Speel minstens 2 uur per dag buiten.
2. Neem je telefoon ’s avonds niet mee naar bed.
3. Spreek af met je familie: geen telefoon tijdens het eten.
4. Zet je notificaties en meldingen uit.
5. De 20-20-2-regel.
6. Gebruik de computer om iets actiefs te doen.
7. Leg je telefoon soms weg.