Workshop geluk

• Thema
• Basisschool
• Middelbare school
• Praktijkonderwijs
• Speciaal Onderwijs
• Voortgezet speciaal onderwijs
• vmbo lwoo
• Leerroute VL

Zorg & welzijn

Workshop geluk 

Benodigdheden 

• werkblad oefenen met dankbaarheid
• potloden gekleurd en grijs
• witte vellen 

Gouden regels

1. We luisteren naar elkaar
2. We lachen elkaar niet uit
3. Er zijn geen foute antwoorden

Wat is geluk?

Straks vullen jullie hoe gelukkig jullie zijn op schaal 1 - 10

Hoe gelukkig voel jij je?
Cijfer tussen de 1-10

Geluk is

Geluk is wanneer je je goed voelt, bijvoorbeeld als je iets doet wat je leuk vindt of als je iemand helpt.

 Soms word je gelukkig als je iets bereikt, zoals een taak goed doen.

 Geluk kan ook komen als je betekenisvolle dingen doet, zoals iets aardigs doen voor een ander of samen iets leuks beleven. 

Het gaat om wat jou blij maakt en wat belangrijk is voor jou!

Geluk is...

• Let op; je mag je best wel eens onzeker, verdrietig of rot voelen. Dat hoort ook bij  het leven en heeft iedereen wel eens!

Denk aan een moment in je leven dat je je heel gelukkig voelde... 

(geen verliefdheid)

Als je aan dat moment denkt. waar voel je dat in je lijf?

Hier komen wat vragen.

Wil jij heel erg rijk worden?

Wil jij beroemd worden?

Denk jij dat je gelukkig bent als je rijk en beroemd bent?

Onderwerpen waar je gelukkig van wordt:

• Dankbaarheid
• Positiviteit
• Fijne vriendschappen
• Vriendelijk zijn/iets weggeven
• Flow (helemaal opgaan in een taak)
• Meditatie/yoga
• Beweging/sport/gezond eten
• Weten waar je goed in bent/zelfvertrouwen 

Schrijf 3 dingen op waar jij gelukkig van wordt.

Dankbaarheid - geluk

Wat is het verschil?

Dankbaarheid

Maak het werkblad 

'Dankbaarheidsdagboek'

Wat zouden ze hier mee bedoelen?

De kracht van woorden

Woorden kunnen onder je huid zitten. Een opmerking kan je hoofd nachtenlang overuren laten maken. 

Maar lieve woorden kunnen je huid ook doen gloeien, en aan die woorden kun je soms nog jarenlang terugdenken. Woorden hebben een enorme kracht.

Het woord ‘fantastisch’ kan bijvoorbeeld een sombere sfeer in één klap positiever maken. En een negatieve gedachte over jezelf laat je hoofd en schouders letterlijk hangen. 

Opdracht: je kunt het!

We gaan zo meteen een opdracht doen.

Niet stoeien, niet van je plek. 

Opdracht: je kunt het!

• Je vormt een 2-tal met je buurman/buurvrouw. Je begint de opdracht als ik zeg: 'start'. 
• 1 persoon strekt zijn handen naar voren en zegt 10 keer:
                          "ik ben zwak en ik kan het niet"
• De andere probeert probeert nu de armen van persoon 1 naar beneden te drukken
  
• Daarna strekt die persoon opnieuw zijn handen naar voren maar zegt nu 10 keer
    "ik ben sterk  
      en ik kan het!"
• Opnieuw probeert de ander de armen van persoon 1 naar beneden te drukken
  
  

Merkte je verschil? Draai nu de rollen om 

Als ik in mijn handen klap, gaat iedereen weer zitten. 

Wat is een (toekomst) droom?

Opdracht

Doel: inzicht krijgen in wat je wilt

Maak een tekening van hoe jouw toekomstdroom eruit ziet

Kaartje maken en geven

Schrijf op het kaartje iets positiefs aan jezelf.

Als jij je ooit vervelend voelt of wat aanmoediging nodig hebt kun je dit kaartje voor jezelf lezen.

Schrijf ook een kaartje voor degene die naast je zit!

Hoe gelukkig voel jij je?
Cijfer tussen de 1-10

Wat vonden jullie van deze les ?

😒🙁😐🙂😃

Les afsluiten