Mentorles jezelf motiveren (27-11 coachles en dagstart)

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

Jezelf motiveren

Opdrachten maken in de les.

😒🙁😐🙂😃

De gymles.

😒🙁😐🙂😃

Een SO maken waar je goed
voor geleerd hebt.

😒🙁😐🙂😃

Een spreekbeurt of presentatie houden.

😒🙁😐🙂😃

Leren voor een toets.

😒🙁😐🙂😃

Bedenk drie schooltaken die jij echt
vervelend vindt om te doen.
Leg ook uit wat je daar vervelend aan vindt.

Leren als een speer? Motiveer jezelf!

Sommige dingen vind je leuk om te doen. Misschien houd jij erg van voetballen of luister je graag naar muziek. Het is niet moeilijk om hiermee te beginnen: je bent gemotiveerd! Andere dingen vind je minder leuk en doe je liever niet. Maar wat als iets gewoon moet, zoals schooltaken? Dan is het handig als je jezelf kunt motiveren. Dat wil zeggen dat je zin maakt om toch (goed) aan de slag te gaan.

Drie gouden tips om jezelf te motiveren

1. Bedenk een beloning voor als je iets gedaan hebt. Dat is iets leuks wat je jezelf belooft. Bijvoorbeeld: “Als ik alle sommen van wiskunde af heb, mag ik een halfuurtje buiten voetballen.” Even iets doen wat je leuk vindt, wat lekkers eten, naar buiten: als het jou maar helpt om aan het werk te gaan!

2. Bedenk waar je het voor doet. Bijvoorbeeld:“Als ik een voldoende haal voor Engels, ga ik dit jaar over met de rest van de klas.”

3. Begin gewoon! Hoe eerder je begint, hoe sneller de vervelende taak klaar is.

Deel hier jouw gouden tip voor je klasgenoot.

Dit ben ik niet

Dit ben ik 

Bewust worden van je leerstrategie

Er is geen goed of fout.

Oefening is alleen voor inzicht.

Wanneer start jij met leren voor de toetsweek?

Ik leer niet

Ik begin een dag van te voren

Ik begin een week van te voren

Ik begin 2 weken van te voren

Ik begin 3 weken van te voren

Hoe beinvloed je je hersenen positief?

positief

negatief

nieuwe dingen leren

muziek maken

lekker slapen

stress

sporten

muziek luisteren

gezonde voeding

nieuwe taal leren

Hoe werken je hersenen?

Linker rechter hersenhelft

use it or lose it

stress

ontspanning

Links

Taal

Rekenen

Volgorde

Details

Redeneren

rechts

Beeld

kleur

muziek

Intuïtie

Goed: beide hersenhelften gebruiken->hiermee versterk je de hersenstam(verbinding tussen links en rechts).

Wanneer je je hersen gebruikt maak je in je hersenen verbindingen aan. Dit houdt je hersenen gezond.

hersenactiviteit/hersengolven

Stress Beta stand

maakt dat je hersenen veel minder informatie kunnen verwerken

Iemand die hyperactief is produceert extreem veel bèta-golven,

het concentratievermogen van deze 

persoon is dan ook heel slecht.

Ontspannen en geconcentreerd: alfa stand

Bij alfa is men wakker, kan men denken, waarnemen, studeren, muziek maken etc. Uit onderzoeken blijkt dat als men alfa-golven produceert men van binnen rustiger is en de aandacht beter op iets gericht kan worden.

In alfa neemt men nieuwe informatie beter op, wordt deze beter opgeslagen en kan men de informatie beter terugroepen. Het is in deze Alfa staat dat men het meest efficiënt kan leren.

vertellen

werkvormen combineren

actief met de stof

60%

50%

90%

Hoe kun je je leerwerk het best aanpakken:

combineren van verschillende werkvormen.

Hoe onthou je makkelijker geleerde stof?

1. samenvatten
2. onderstrepen
3. herlezen
4. herhalen

flop: 

Herlezen 

markeren onderstrepen

overschrijven

top

kennis ophalen

gespreid leren

afwisselend leren

Flop

Herlezen

markeren onderstrepen

overschrijven

top

kennis ophalen

gespreid leren/oefenen

afwisselend leren

Hoe kun je makkelijker onthouden?

Kennis ophalen: 

flitskaarten,  overhoren

gespreid leren/oefenen

stof herhalen, gemengde opgaven maken

Afwisselend leren

verschillende werkvormen->filmjes, vertellen, schrijven etc.

flitskaartjes

Begrippen

Woordjes

Begrippen toepassen 

Monochroom

Van gogh gebruikt voornamelijk geel

opvallens schilderij

verdieping flitskaarten: begrip toepassen in context.

Leer niet teveel woordjes tegelijk!

10 woordjes tegelijk-> 8x herhalen

20 woordjes tegelijk->30x herhalen

Wat is goed voor je concentratie?

positief

negatief

Hoe ziet je pauze eruit?

Hoe kun je je beter concentreren?

rustige omgeving

muziek die je helpt concentreren

pomodoro techniek

gezond eten

voldoende bewegen

Pomodoro techniek:

3x 25 minuten werken 5 minuten pauze

na de 4e keer 25 minuten->half uur pauze

Hoe maak jij een planning?

Ik maak een duidelijke planning op papier

Ik maak een planning in mijn hoofd

Ik maak een lijst en ik streep af

Ik maak geen planning

Tekst

doen

niet doen

lesstof indelen

PTD gebruiken

dag voor toets

3 weken plannen

makkelijkste eerst

een dag van te voren

alles op 1 dag

herhaling plannen

Hoe maak je een planning en hou je je er ook aan?

Tip 1: Maak de planning in één keer!

Tip 2: deel je leerwerk op in stukken en maak de planning tot de dag voor de toetsweek. Je hoeft de stof dan alleen nog maar te herhalen op de dag voor de toets.

Tip 3: lastige dingen eerst. Wanneer je in tijdnood komt dan heb je het moeilijkste al gedaan. Dit geeft rust.

Tip 4: Kies verschillende manieren om de stof te leren: overhoor jezelf, maak flits kaartjes, kijk een filmpje, vertel het je beste vriend, maak oefenopdrachten.

Tip 5: stel prioriteiten->welk vak heeft het meeste stof-> voor welk vak moet ik goed scoren? Voor welk vak kan ik goed scoren? Welke toets telt het meeste mee?