Gezond bewegen

4.5 Gezond bewegen 
1 / 22
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1

In deze les zitten 22 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

Onderdelen in deze les

4.5 Gezond bewegen 

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....
A
korter en dikker
B
langer en dunner
C
korter en dunner
D
langer en dikker

Slide 2 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.
A
Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
B
Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
C
Spieren die altijd doorwerken
D
Spieren die een beweging tegenhouden

Slide 3 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Een ander woord voor de biceps is.
A
Armstrekspier
B
Armbuigspier
C
Armspanspier
D
Armaanspanspier

Slide 4 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

4.5 GEZOND BEWEGEN 

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Leerdoelen 4.5 Gezond bewegen

 Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Voorkomen blessures
1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Rek oefeningen
5. Cooling-down

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 8 - Video

Deze slide heeft geen instructies

1. Spieren worde sterker 

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

2. Conditie: Langer en sneller bewegen

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

3. Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Een slechte coördinatie

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Hoe ontstaat spierpijn?

Slide 13 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Spierpijn
Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent. 

Bij vaker trainen vermindert de kans op spierpijn. 
Spierblessures

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Spierpijn
Kleine beschadigingen in de spieren

Meer trainen -> sterkere spieren -> minder snel beschadigd

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.
Je moet stoppen met de beweging. Ga je door dan kan de spier scheuren. 

Een plotselinge spierscheuring: een zweepslag
Spierblessures

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Motorisch geheugen
Wanneer je bewegingen veel herhaalt zal je lichaam deze onthouden (motorisch geheugen). Na een tijdje kun je deze beweging uitvoeren zonder na te denken (geautomatiseerde beweging).

Voorbeeld: fietsen.

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

RSI 
Blessure die ontstaat door te vaak achtereen dezelfde beweging te maken

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 19 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Slide 20 - Open vraag

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.
Leerdoelen 4.5 Gezond bewegen

Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 21 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Huiswerk
Lees en maak 4.5      Gezond bewegen
 Opdracht 1 t/m 8
timer
1:00

Slide 22 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies