Les 3: Ademhaling

• Engels
• MBO
• Studiejaar 1

Les 3; Ademhaling

Nakijken huiswerk. 

> Open je boekje
> Checken

> Nakijken: Pas aan waar nodig. 

Terugkoppeling

De volgende vragen gaan allemaal over wat je vorige week geleerd hebt. 

Doe je best! 

Hoe het het onderdeel bij de rode pijl?

Hoe het het onderdeel bij de blauwe pijl?

Wat is het eerste waar de lucht het lichaam binnen komt?

1. Keelholte
2. Strottenhoofd
3. Neus/Keel holte
4. Longen

Waar vind de uitwisseling van O2 en CO2 plaats?

1. Bronchien
2. Bronchiolen
3. Luchtpijp
4. Longblaasjes

Hoe heet de opening van de luchtpijp?

1. Strottenhoofd
2. Slokdarm
3. Luchtpijp
4. Geen van allen.

Wat is de beste manier van ademen?

1. Via de mond
2. Via de neus
3. Een combinatie van beide.

Wat gebeurd er in de neus met de in geademde lucht?

1. Verwarmd, beschermd en bevochtigd
2. Gefilterd en beschermend
3. Schoongemaakt en verwarmd
4. Verwarmd, bevochtigd, gefilterd

Hoe heet de klep tussen de keelholte en luchtpijp?

Zet in de juiste volgorde

1

2

3

4

5

Mond- neus holte

Keel holte

Lucht

pijp

Bronciën

Long

blaasjes

Vandaag

1) Wat is hyperventilatie en hoe los je dit op? 

2) Wat doet roken met je longen en welke effecten heeft dit op je sportprestaties. 

3) Gevolg van bewegen op je ademhaling en de verschillen tussen mensen. 

Hyperventilatie

Aandoening of niet? 

Oorzaken en klachten

- Te diepe, snelle inademing waardoor de hoeveelheid CO2 te laag is.

- Hoe? 

- Oplossing? 

ROKEN

Nicotine

Vernauwt de bloedvaten: Dit kan tot 60% minder doorstroming van bloed veroorzaken. > Bloeddruk gaat omhoog!

Bloed stolt beter: Dit wil je juist niet! Vergroot de kans op infarct. 

Infarct = een afsluiting van een bloedvat.

Meeroken / niet inhaleren = heeft dezelfde effecten. 

Teer

Dit is geen 'ingrediënt' in een sigaret maar ontstaat bij verhitting van bestanddelen van een sigaret.

Tast de slijmvliezen aan en dus de ademhaling. (hoesten). Blijft hangen in de longen en zorgt voor de zwarte kleur. 

 

Koolmonoxide (CO)

Aanwezig in tabaksrook. 

Koolmonoxide is een zeer giftige stof

Hecht zich zo'n 200 tot 300 keer sneller aan hemoglobine. Hierdoor kan zuurstof zich niet hechten waardoor het zuurstofgehalte in het bloed daalt. Weefsel en organen krijgen minder zuurstof toegediend. 

Roken en sport

Als je ook maar iets aan sport doet, is dat een goede reden om niet te roken!

Want:

• niet-rokers hebben tijdens en na lichamelijke inspanning een lagere polsslag en bloeddruk dan rokers

• niet-rokers kunnen meer lucht uit hun longen persen dan rokers

• niet-rokers kunnen na een inspanning sneller weer normaal ademhalen dan rokers

• Hoe eerder je begint met roken des te groter de kans op gewoontevorming is. Het wordt dan steeds moeilijker om van het roken af te komen. Bovendien krijgt niet alleen iemand die zelf rookt tabaksrook naar binnen, ook een niet-roker kan de rook van een ander binnen krijgen met alle gevolgen van dien.

Practicum:

- Doe je smartwatch om. 

- Ga 10 seconde rustig achterover leunen en bekijk daarna je hartslag. 

- In 2-tallen: Zet een timer van 1 minuut. Tel je eigen hartslag tot je maatje stop zegt. Noteer de hoeveelheid ademhalingen. 

- Ren 10 keer zo hard je kan over de breedte van het veld tot je longen branden. Wanneer je klaar bent meet je opnieuw de hoeveelheid ademhalingen per minuut. Noteer de hoeveelheid. 

- Wacht 1 minuut en doe het opnieuw. Noteer de hoeveelheid ademhalingen. 

Rest van de les

Maak hoofdstuk 4 af! 

Schrijf de volgende kernwoorden in het schema:

Koolmonoxide, nicotine, teer, hyperventilatie.