- spuitbusje goed schudden
- dop van het mondstuk verwijderen
- opening van de verstuiver is naar beneden gericht
- mondstuk goed omsluiten met de lippen
- licht uitademen
- op het moment van indrukken langzaam en diep door de mond inademen
- adem 5-10 tellen vasthouden
- goed mond en keel spoelen