Th5; B6: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 3

Planning

Bespreken huiswerk B5

B6: Blessures

Nakijken en opdrachten maken

B6: Blessures

Th5: Stevigheid en beweging

• Wie heeft er wel eens een blessure gehad?
• Wat voor blessure?
• Hoe werd die behandeld?
  

Doelstelling

Je kunt van enkele sportblessures beschrijven wat er aan de hand is.

Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen

Opdracht: Samenvatting

Maak een samenvatting

• Geef per blessure aan wat er aan de hand is (spierpijn, spierscheuri
• Hoe behandel je een blessure?
• Hoe kun je blessures voorkomen?

Oorzaken blessures

1. Oude blessure speelt weer op
2. Verkeerde houding/techniek
3. Verkeerd schoeisel
4. Zwakke rompstabiliteit (buik- en rugspieren)
5. Herstel van oude blessure is nog niet goed
6. Vermoeidheid (minder controle over je lijf)

Blessures

• Blessures aan spieren
• Blessures aan botten
• Kneuzing, verzwikking en ontwrichting 

Blessures

• Spierscheuring
• Botbreuk
• Voetbalknie
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting
• Peesontsteking

Blessures aan spieren

Spierpijn: Spieren zijn meer belast dan normaal

Ontsteking: De aanhechtingsplaatsen (pezen) zijn overbelast en gaan ontsteken (tennisarm)

Spierscheuring: Spiervezels zijn gescheurd

Blessures aan botten

Botbreuk: Bot is gebroken

Oorzaak: meestal een val of ruw spel

Genezing: bot wordt gezet en een aantal weken in het gips.

Voetbalknie

In het kniegewricht is de meniscus (kraakbeen) gescheurd

Ook gewrichtskapsel en kapselbanden (knieband en kruisband) zijn meestal beschadigd

Voetbalknie

Oorzaak:

• meestal een draaibeweging van het lichaam terwijl het onderbeen blijft staan

Genezing:

• operatie

Kneuzing

• Beschadiging van weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is
• de gekneusde plek zwelt op, door inwendige bloedingen
• oorzaak: stoot, stomp of trap
• genezing: rust

Verzwikking

• Een kneuzing van een gewricht
• bv een verzwikte enkel
• het gewrichtskapsel en de kapselbanden rekken te ver uit
• enkelbanden kunnen scheuren
• genezing: rust en fysiotherapeut

Ontwrichting

• De gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom
• Oorzaak: verkeerd vallen
• Genezing: een arts moet de gewrichtskogel weer op zijn plaats brengen, daarna rust

Peesontsteking

• een ontsteking aan de aanhechtingsplaatsen van spieren
• Oorzaak: overbelasting
• Genezing: fysiotherapie, rust en oefeningen
• Voorbeelden: achillespeesontsteking, tenisarm

Behandeling blessures

Behandelen met ijswater

• Vermindert een inwendige bloeding
• Vermindert een zwelling
• Vermindert de pijn, doordat er minder impulsen naar de hersenen worden gestuurd

Fysiotherapie!!

Blessures voorkomen

- Warming up voordat je gaat sporten

- Cooling down na het sporten (strechen)

- Goed getraind zijn onder begeleiding van goede trainers

- Technieken goed uitvoeren

Huiswerk

Maken tm B6

Leren tm B5