Executieve functies

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

EXECUTIEVE FUNCTIES

Er zijn 11 executieve functies:

• Plannen
• Timemanagement
• Werkgeheugen
• Organisatie
• Metacognitie
• Responsinhibitie

• Emotieregulatie
• Volgehouden aandacht
• Taakinitiatie 
• Doelgericht gedrag
• Flexibiliteit

Waar zijn executieve
functies belangrijk voor?

Plannen

Werkgeheugen

Timemanagement

Organisatie

Taakinitiatie

Emotieregulatie

Responsinhibitie

Volgehouden aandacht

Metacognitie

Doelgericht gedrag

Flexibiliteit

Ken jij de Executieve Functies?

Je speelt een potje Fifa, welke Executieve functie(s) gebruik je?

1. Volgehouden aandacht
2. Doorzettingsvermogen
3. Flexibiliteit
4. Taakinitiatie

Taakinitiatie

• Op tijd en efficiënt aan een taak beginnen.
• Een juiste werkplek kunnen vinden / creëren. 

Tips over uitstelgedrag

• Stap voor stap
• Hulp vragen
• Gedachten
• Doel
• Beloning
• Planning
• 2-minuten regel
• Slik eerst de kikker

De 11 executieve functies:

• Plannen
• Timemanagement
• Werkgeheugen
• Organisatie
• Metacognitie
• Responsinhibitie

• Emotieregulatie
• Volgehouden aandacht
• Taakinitiatie 
• Doelgericht gedrag
• Flexibiliteit

Organisatie

• Informatie en materialen kunnen ordenen.
• Weten waar alles staat (opgeslagen) en goed kunnen opruimen.

Organisatie opdracht

• Kijk in elkaars tas
• Hoe is de tas van de ander georganiseerd?
• Kan je een tip geven aan de ander?

Organisatie opdracht

• Kijk in elkaars tas
• Hoe is de tas van de ander georganiseerd?
• Kan je een tip geven aan de ander?

Volgehouden aandacht

• Aandachtig blijven.
• Afleiding negeren.
• Langere concentratie kunnen afdwingen bij jezelf.

Quiz: Volgehouden aandacht

Vind jij het moeilijk om
je aandacht ergens bij te houden?

1. JA! Altijd
2. Best wel vaak ja
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik ben altijd 'full focus'!

Werk in tweetallen 

Eén telt het aantal driehoeken;

De ander is de storende factor;

Ben je klaar? Onthoud het getal

Draai nu de rollen om

Het waren er 48:

1 heel grote

3 middelgroot

8 ter grootte van 9 kleine driehoekjes

9 ter grootte van 4 driehoekjes

27 kleine driehoekjes

Quiz: Volgehouden aandacht

Je aandacht ergens bij houden is lang niet altijd even makkelijk!

Maar vaak wél héél belangrijk!

Wat is volgens jou
volgehouden aandacht?

Quiz: Volgehouden aandacht

Volgehouden Aandacht =

Aandacht erbij houden, ondanks afleiding

Wat zijn dingen die
jou kunnen afleiden?

Wat helpt jou bij
beter concentreren?

Quiz: Volgehouden aandacht

Er zijn heel veel manieren en technieken om je beter te concentreren

...Bijvoorbeeld de pomodoro-techniek:

Welke vier belangrijke tips
geef je jouw klasgenoten?

Responsinhibitie

• Goed nadenken voordat je iets doet of zegt.
• Je goed kunnen inhouden of stoppen wanneer nodig.

Responsinhibitie

• Eerst denken dan doen (stop-denken-doen)
  
• Laat je niet leiden door anderen, maar leid zelf
• Tot 10 tellen

Werkgeheugen

• Informatie in je geheugen houden bij het uitvoeren van moeilijke taken.
• Bewust zijn van hoe je geheugen werkt.

Quiz: Werkgeheugen

Denk aan de allervroegste herinnering van jouw leven.... hoe oud was je toen?

Beantwoord de vraag: wat is het verschil tussen het brein en het geheugen?

Sleepvraag

Sensorisch
geheugen

Kortetermijn-
geheugen

Langetermijn-
geheugen

Zeer kort

Lang

Kort

Hoe zit het met jou?
Luister je liever of lees je liever?

Wat is een belangrijke voorwaarde
om iets goed te kunnen onthouden?

1. Dat je goed geslapen hebt
2. Dat je dat wat je moet onthouden ook begrijpt
3. Dat je goed eet en drinkt
4. Dat je genoeg sport en beweegt

Wat is een handige hulp om
informatie beter te kunnen onthouden?

1. Dat je goed geslapen hebt
2. Opschrijven zodat je het kunt opzoeken
3. Herhalen, herhalen, herhalen!
4. Dat je genoeg sport en beweegt

Wat heeft denk je
het meeste geheugen?

1. Een menselijk brein
2. Een walvis-brein
3. 10 computers bij elkaar
4. Google-maps

Bekijk goed!

Noem zoveel mogelijk plaatjes op die je net zag:

Plannen

• Een plan maken en kunnen beslissen wat het belangrijkst is. 
• Bedenken wat je nodig hebt voor je werk en dat verzamelen voor je begint.

Timemanagement

• Tijd inschatten, kunnen verdelen en deadlines halen.
• Je goed bewust worden en leren omgaan met tijd

Metacognitie

• Een stapje terug doen om je jezelf en de situatie te overzien.
• Kennis over de eigen kennis.

Doelgericht gedrag

• Je eigen doelen kunnen bepalen.
• Je eigen doelen kunnen behalen.
• Doorzetten.

Flexibiliteit

• Flexibel omgaan met veranderingen of tegenslag. 
• Tegen iets onverwachts kunnen en niet in paniek raken bij iets onverwachts.

Zeg de kleur en niet het woord

Emotieregulatie

• Emotie en gedrag kunnen controleren.
• Leren omgaan met tegenslagen of teleurstellingen.
• Rustig kunnen blijven.