FC Noaber Weerbaarheidstraining

• Cultuurwetenschappen
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 4

Weerbaarheidstraining

Introductie

• Voorstellen cursusleider
• FC Noaber     -klik hier voorstart filmpje-
• Vrijwilligerswerk
• Doel training 

Herinnering: Vul aub de enquête in, zie email van Verian

Onderdelen Training Weerbaarheid

• Sociale druk
• ........ deel Ruben
• ........ deel Gert

Deelnemen in LessonUp

Pak je mobiel: je kunt op twee manieren deelnemen A of B:

A.  Heb je de LessonUp app, open deze en voer de code in 

      (links onderaan in het scherm)
of

B.   Ga in internetbrowser naar: lessonup.app, voer de code in

       (links onderaan in het scherm)

Kort voorstellen

Opdracht! 

1. Wie ben je?

2. Welk vrijwilligerswerk doe je?

(Wat, waar, wanneer)

Weerbaarheid

Wat is weerbaarheid?

Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander.

1. Sociale druk 

Kracht van verwachtingen en normen van anderen 

• Studie
  
• Carrière
  
• Persoonlijke relaties
  
• Kleding
  

Sociale druk kan positief en negatief zijn

Wie herkent dit gedrag? Zo ja kan je een voorbeeld noemen?

1. Sociale druk 

Verschillende vormen van 'sociale druk'?

• Directe sociale druk
  
• Indirecte sociale druk
  
• Zelfopgelegde sociale druk
  

Hoe beïnvloedt sociale media de sociale druk die mensen ervaren?

1. Sociale druk 

Hoe speelt sociale media een rol bij sociale druk:

1. Vergelijken met anderen
2. Behoefte aan bevestiging
3. Perfectie nastreven
4. Fear Of Missing Out (FOMO)
5. Cyberpesten en negatieve feedback 
6. Onmiddellijke reacties en interactie 
7. Sociale bevestiging en groepsdruk 

1. Sociale druk 

Hoe ga je om met sociale druk door social media?

• Beperk de tijd op sociale media
• Wees kritisch
• Focus op positieve interacties
• Praat erover

1. Sociale druk 

Voorbeelden van sociale druk:

• School en studie
• Mode en uiterlijk
• Alcohol en drugs
• Sociale media

1. Sociale druk 

Gevolgen sociale druk:

Positieve gevolgen

Soms kan sociale druk ons motiveren om beter te presteren en gezonde gewoonten aan te nemen.

Negatieve gevolgen

Te veel druk kan leiden tot stress, angst, een laag zelfbeeld en zelfs depressie. Het kan er ook toe leiden dat we dingen doen waar we later spijt van krijgen. 

Welke sociale druk heb jij ervaren?
Hoe merkte je dat?

Hoe om te gaan met sociale druk

• Wees zelfbewust
  
• Stel grenzen
  
• Zoek steun
  
• Wees zelfverzekerd
  
• Maak realistische keuzes
• Maak bewuste keuzes

1. Sociale druk 

STELLING 1

"Sociale media vergroten de sociale druk op jongeren." 

EENS of ONEENS?

1. Sociale druk 

STELLING 2

"De invloed van vrienden is sterker dan die van ouders als het gaat om sociale druk." 

EENS of ONEENS?

1. Sociale druk 

STELLING 

"Het vermijden van sociale situaties is een effectieve manier om sociale druk te verminderen." 

EENS of ONEENS?

Pauze

2. De-escalatietechnieken

Agressie kan overal ontstaan. 

De-escaleren kan helpen: 

de juiste dingen zeggen op het juiste moment

Wat is agressie?

Waarop letten bij agressief gedrag?

• Agressie kan weer agressie uitlokken
  
• Soms kan manier van kijken, iets zeggen of een bepaalde      houding al agressie uitlokken.
  
• Basis van agressie is zeer complex en dus                                lastig te doorgronden.

Verbale agressie

Gedragingen zoals:

Uitschelden, schreeuwen of zeer fel in discussie gaan. 

Het kan zowel persoonlijk als telefonisch plaatsvinden.

Voorbeelden: discriminerende opmerkingen of bedreigingen

Komt niet overeen met fysieke agressie, daarbij gaat het om handelingen zoals: schoppen, duwen, spugen, vernielen of beroven.

Wat doet de trainer hier anders waardoor het beter gaat?

wat doet de trainer hier anders waardoor het dit keer beter gaat?

Oefening in de-escaleren

Opdracht:

- Werk in  tweetallen

- Eén persoon speelt de 'agressor' en één speelt de rol van 

   de-escaleren

- Je ontvangt een werkblad, lees je eigen werkblad

- Speel het rollenspel zoals op het werkblad staat

- Noteer na het rollenspel twee dingen die goed werkten