Gezondheidsbevordering bij volwassenen (2)

Gezondheidsbevordering bij volwassenen (2)
1 / 11
volgende
Slide 1: Tekstslide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolmavoLeerjaar 4

In deze les zitten 11 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Gezondheidsbevordering bij volwassenen (2)

Slide 1 - Tekstslide

Welke voedingssupplementen ken je?

Slide 2 - Woordweb

Voedingssupplementen
  • nutritioneel voedingssupplement
  • fysiologisch voedingssupplement
Niet noodzakelijk!
P 93

Slide 3 - Tekstslide

Nutritioneel voedingssupplement
  • Je hebt een te kort aan mineralen en/of vitaminen en deze moeten aangevuld worden.
  • Vb. bij een te kort aan ijzer, krijg je ijzerpreparaten
P 93

Slide 4 - Tekstslide

Fysiologisch voedingssupplement
  • Je hebt geen te kort aan een mineraal en/of vitamine.
  • Het supplement kan de werking wel verbeteren.
  • Vb. De psychiater kan de inname van omega 3 vetzuren adviseren om hersenwerking te stimuleren.
P 93

Slide 5 - Tekstslide

Welke en hoe lang sport je per week?

Slide 6 - Open vraag

Slide 7 - Tekstslide

Beweging en voeding
recreatieve sporter
1 tot 2 sessies van 1 tot 2u/w
2u tot 4u /w
Prestatiesporter
3 tot 7 sessies van 1 tot 2u/w
3 tot 14u/w
Professionele topsporter
dagelijks
min. 27u/w
P 93

Slide 8 - Tekstslide

Beweging en voeding
recreatieve sporter
aanbevelingen voedingsdriehoek
extra water mag
aan te raden zeker bij warm weer
Prestatiesporter
aanbevelingen voedingsdriehoek:
energie, vocht, eiwitten en mineralen
aan te raden advies vragen aan diëtiste
Professionele topsporter
aangepast voedingspatroon
advies diëtiste noodzakelijk

P 94

Slide 9 - Tekstslide

Dieet
  • crashdiëten
  • Korte termijn --> SNEL RESULTAAT
  • Lange termijn --> JOJO EFFECT
  • Gezonde manier:
  • je huidige leef -en eetpatroon aanpassen toe een gezonde levensstijl volgens de adviezen van de voedings -en bewegingsdriehoek
  • gewoontes aanleren of aanpassingen doorvoeren die je levenslang kunt volhouden. We spreken dan over intuïtief eten.

Slide 10 - Tekstslide

Aanbevelingen voor volwassenen
  • richtlijnen voedingsdriehoek
  • 3 hoofdmaaltijden, 2 tussendoortjes
  • Plantaardige voedingsmiddelen vormen basis
  • Aangevuld met kleine hoeveelheden dierlijke voedingsmiddelen

Slide 11 - Tekstslide